Comment bien choisir sa lampe de luminothérapie ?


La luminothérapie, c’est quoi ?

La luminothérapie ou photothérapie permet d’améliorer son équilibre personnel entre réveil et sommeil au travers de techniques de médecine douce.

  • Lampe de luminothérapie 12000 lux,Ltteny LED Luminosité et température de couleur Réglables, avec Minuteur, Commande Tactile, fonction de mémoire et Lumière de jour Simulée.
    ☀️【1000 Lux Plein Spectre Lumineux Sans UV】 L'effet lumineux de notre lampe est conçu avec 2 couleurs (blanc froid / lumière chaude), chacune avec une commande de variation permettant de régler la couleur et l'intensité de la lumière souhaitées.Utilise tout le spectre de la lumière LED pour filtrer les rayons UV nocifs.Offre une luminosité de 10000 lux pour une efficacité maximale dans la lutte contre les troubles affectifs saisonniers, les troubles du sommeil circadien. ☀️【Fonction de chronométrage】 Bouton de minuterie, appuyez sur le bouton de minuterie pour sélectionner l'heure d'arrêt automatique, il y a six options de 10 minutes, 15 minutes, 20 minutes, 30 minutes, 45 minutes, 60 minutes.Avec seulement 30 à 60 minutes d'exposition à la lampe, vous pouvez garantir des changements d'humeur et un bien-être plus sain en quelques minutes tout en vous aidant à vous sentir plus énergique. ☀️【Réglage de Luminosité Progressif】 Commande tactile de SAD light, ajustez facilement la luminosité et la température de couleur en fonction de vos besoins. Short press Pour réaliser la lumière de gradation de luminosité à quatre niveaux: 15%, 30%, 60%, 100%.Une pression longue peut atteindre un gradient de luminosité. ☀️【Facile à utiliser】 Notre lampe est extrêmement simple à utiliser et convient aux personnes de tout âge.Idéal pour le bureau, le dortoir ou la maison, étudier, travailler, etc.Elle est facilement transportable grace à son format compact. Son support ajustable vous permet de l'utiliser horizontalement ou verticalement sur une table ou un bureau.La taille compacte vous permet d'emporter la lampe avec vous et de la placer à n'importe quel endroit. ☀️【"Soleil" Toujours avec Vous】 Cette lampe spéciale à lumière du jour peut influer sur notre équilibre hormonal. Convient à votre maison ou à votre bureau, facile à porter en voyage, il vous permet de passer tous les jours avec l'énergie. Élève votre humeur, offre plus de lumière, augmente la concentration, devient plus d'énergie et plus heureux.
  • Lampe de luminothérapie 15000 lux - Puissante Lumière Anti Déprime - Lampe de Jour Réglable 3 Intensités - Efficacité Thérapeutique Prouvée contre la Dépression Saisonnière (10000 lux, 6000 lux)
    PASSEZ L'HIVER AVEC LE SOURIRE - La lumière blanche intense de cette lampe de luminothérapie 15,000 lux vous permet de chasser la déprime et de faire le plein d'énergie. Chaque jour elle combat vos baisses d'énergie, améliore la vigilance et l'humeur. VOTRE CURE DE LUMIÈRE EXPRESS - Par rapport à une lampe luminothérapie 10,000 lux, l'intensité de 15,000 lux permet des séances plus courtes ou permet d’être plus loin de la lampe. Moins de temps passé, plus de confort... à chaque utilisation. RÉGLABLE ET TRANSPORTABLE - En plus du mode 15 000 lux unique, profitez de deux autres niveaux d'intensité : 10,000 lux et 6,000 lux. Facilement transportable, cette lampe luminothérapie est avec vous quand vous lisez, déjeunez, travaillez. Son support ajustable vous permet de l'utiliser horizontalement ou verticalement. EFFICACE CONTRE LE BLUES HIVERNAL - Les appareils de photothérapie sont très utilisés dans les pays nordiques pour compenser le manque de lumière naturelle en hiver. Leur efficacité thérapeutique a été prouvée contre les Troubles de Dépression Saisonnière. LES PLUS – Entreprise française et marquage spécifique CE médical 93/42/CEE. 100% des UV sont filtrés pour éviter toute nocivité au niveau des yeux ou de la peau. Câble extra-long pour utiliser la lampe où vous voulez. Attention, des contre-indications existent, voir section "Informations de sécurité" sur cette page.

Le principe est simple : une lampe artificielle dite à large spectre projette sur vous des rayons lumineux permettant d’imiter ceux du soleil. Cela va ainsi compenser le manque de lumière de votre corps.

Ainsi la mélatonine (= hormone qui déclenche le sommeil) va être bloquée tandis que la sérotonine (= hormone qui lutte contre le stress) va augmenter.

Comment bien choisir sa lampe de luminothérapie ?

Comment utiliser une lampe de luminothérapie ?

Nous vous recommandons de suivre les préconisations suivantes :

  • Exposition d’une trentaine de minutes environ
  • Exposition à faire plutôt le matin
  • Positionner la lampe à une distance d’environ 40 à 50 cm
  • La lampe doit être à hauteur des yeux
  • Inutile de regarder la lampe, elle doit être dans votre champ de vision

Les résultats peuvent se faire sentir dès la première semaine de traitement. Néanmoins, la plupart des utilisateurs constatent en général des bénéfices au bout de 4 semaines d’utilisation quotidienne.

Quelle lampe de luminothérapie choisir ?

Comment bien choisir sa lampe de luminothérapie ? #2

Pour choisir la meilleure lampe de luminothérapie, il y a plusieurs critères à prendre en compte :

  • Puissance de la lampe
  • Lampe blanche plutôt que bleue
  • Lampe portative ou fixe selon vos besoins
  • Certification européenne pour respecter les règles de sécurité

Un comparatif pour trouver une lampe de luminothérapie

Il ne suffit pas de prendre le premier modèle qui croise votre regard puisque vous devez impérativement sélectionner les références susceptibles de vous combler. Un comparatif permet de confronter plus de 20 références. Vous pourrez également prendre en compte l’avis des consommateurs puisqu’ils peuvent vous partager leur expérience que ce soit pour la Beurer TL80 ou encore la Lumie Brazil, ce sont deux références très plébiscitées et voici quelques informations pour bien choisir votre lampe de luminothérapie.

  • Vous devez prendre en compte la puissance lumineuse qui peut être de 10 000 lux environ.
  • Lorsque l’allumage est sans scintillement et clignotement, le confort est beaucoup plus réjouissant.
  • L’éclairage est à économie d’énergie, vous n’entachez donc pas votre facture d’électricité.
  • La lampe doit faciliter les réglages avec un ou deux boutons et une télécommande peut aussi être très appréciable.
  • Bien sûr, l’esthétique peut être importante surtout si vous souhaitez la transformer en un objet de décoration à part entière.
  • D’autres modèles sont séduisants sur Internet comme la Zanflare qui est abordable et les dimensions sont agréables.

Cette lampe peut donc vous aider à retrouver la forme puisque vous pouvez atténuer les symptômes de la dépression avec cette technique. Vous n’êtes pas contraint de l’utiliser tous les jours pour identifier les avantages, une séance d’une heure maximum est suffisante.

  • Beurer TL 30 Lampe de luminothérapie | 10 000 lux | Simulation de la lumière du jour | Lampe à lumière du jour compacte | avec support et pochette de rangement
    Lampe de luminothérapie avec une intensité lumineuse de 10 000 lux (à une distance d'environ 10 cm) pour la simulation de la lumière du jour en cas de manque de luminosité. Cette lampe spéciale à lumière du jour peut influer sur notre équilibre hormonal - sans médicaments -et peut être utilisée de manière préventive ou thérapeutique. La lampe bien-être au format tablette pratique est idéale pour le bureau et les déplacements. Grâce à sa base à réglage variable, la TL 30 peut être utilisée en format portrait et paysage. Avec une zone d'éclairage de 20 x 12 cm, un poids de produit d'environ 330 g et un sac de rangement pratique, vous pouvez emporter la lampe partout avec vous. Contenu de la livraison: Lampe de luminothérapie TL 30, support réglable, sac de rangement, alimentation, manuel d'utilisation.Lumen: env. 440
  • Beurer TL 90 Lampe de luminothérapie | 10 000 lux | Simulation de la lumière du jour | Réglage d'inclinaison en continu | Affichage de la durée de traitement
    Cette lampe de luminothérapie d’une intensité lumineuse de 10 000 lux (à env. 15 cm de distance) apporte une nouvelle énergie et un vrai bien-être en hiver grâce à son champ lumineux intense. Vous pouvez adapter la position de la lampe pour votre bain de lumière afin de combattre la mélatonine, hormone de la fatigue, et de faire le plein de sérotonine, hormone du bonheur. La lampe à lumière du jour TL 90 affiche sa durée d'utilisation actuelle à l'aide de huit LED. Toutes les 15 minutes, une LED s'allume. Une commande pratique à un seul bouton vous permet d’activer une surface lumineuse particulièrement grande (env. 51 x 34 cm). Sa lumière sans UV ne scintille pas, et elle s’allume immédiatement. Son pied stable vous permet une utilisation sans danger. Utilisez ce dispositif médical grâce à des sources lumineuses à économie d'énergie (2 x tubes de 36 watts).

    • SIMBR Lampe de Luminothérapie 10000 Lux,Sans-UV LED USB avec 3 Couleurs, Luminosité et Minuterie Réglables,pour La Dépression Saisonnière,avec Support Portable-Compacte
      ☀10000 Lux plein spectre lumineux sans UV—— Avec l’intensité lumineuse de 10 000 lux (distance 10 cm), SIMBR Lampe de Luminothérapie simule la lumière du jour pour vous compenser les déficiences lumineuses. vous apporte plutôt un changement d'humeur positif,soulagez des troubles affectifs saisonniers.En même temps,Il adapte aux employés de bureau, aux quarts de nuit, au décalage horaire, à l'insomnie, etc. ☀3 Couleurs réglables——La luminothérapie offre 3 couleurs de lumière (blanc, naturel et chaud),et appuyez longuement sur le bouton pour régler la luminosité à volonté,et la conception de perles de lampe à LED double face évite les taches claires et le scintillement. Cette lumière est éclairée par la lumière bleu,ne cause pas nocivité aux yeux ou à la peau. Vous pouvez l’utiliser pour lire, travailler. ☀Minuteries integrérées——Trois réglages: 10 minutes, 20 minutes, une demi-heure.Et vous pouvez également définir un arrêt programmé pour économiser de l'énergie.Nous vous recommandons de commencer par 10 minutes, augmentez ensuite votre consommation de 20 minutes à 30 minutes par jour jusqu'à ce que vous trouviez le mode le plus efficace approprié. ☀Portable——Le format de tablette pratique vous permet de positionner le lumière du jour de manière variable. La taille compacte et le support perment d'emporter la lampe et de la placer à n'importe quel endroit, comme une table de salle à manger, un bureau ou un lieu de travail. ☀Mode de charge——Alimenté par une fiche 5V 2,5A et un câble USB 1,5M, vous pouvez charger ce produit avec un chargeur, un ordinateur et un powerbank. Il vous permet de placer la lampe dans presque toutes les positions pour éclairer au mieux votre espace de travail.