Comment bien choisir sa lampe de luminothérapie ?
La luminothérapie, c’est quoi ?
La luminothérapie ou photothérapie permet d’améliorer son équilibre personnel entre réveil et sommeil au travers de techniques de médecine douce.
- Beurer TL 30 Lampe de luminothérapie, 10 000 lux, simulation de la lumière du jour, lampe à lumière du jour compacte avec support et pochette de rangement, 23,6 x 15,6 x 2,6 cmPRODUIT MÉDICAL : Grâce à la simulation de la lumière du jour, la TL 30 convient à une utilisation en cas de manque de lumière comme le déséquilibre, l'humeur déprimée ou le manque d'énergie et de motivation et est donc idéale pour les sombres journées d'hiver PUISSANCE : la surface d'éclairage de 12 x 20 cm offre un éclairage particulièrement uniforme avec une intensité lumineuse de 10 000 lux à une distance de 10 cm de la lampe PRATIQUE : la lampe à lumière du jour dispose d'une commande confortable à un bouton et peut être utilisée en format portrait ou paysage grâce au pied à clip réglable en continu et individuellement COMPACTE : Grâce à son format compact de tablette, la lampe TL 30 de Beurer est idéale pour le bureau ou en déplacement et peut être rangée dans son sac de rangement pratique en cas de besoin ÉCONOMIE D'ÉNERGIE : la lampe lumière du jour est particulièrement économe en énergie grâce à la technologie LED utilisée et permet un éclairage uniforme, sans scintillement et sans UV
- Beurer TL 50 Lampe de luminothérapie - 10 000 Lux - Simulation de la Lumière du Jour pour le Bien-être - Argent/BlancSurtout les jours sombres, nous souffrons souvent de déséquilibres d’humeur et de manque d’énergie. Avec la lampe à lumière du jour LED TL 50, vous pouvez minimiser ces phénomènes En simulant la lumière du jour, vous évitez les symptômes de manque de lumière: la lampe d’ambiance génère une lumière agréable sans effet de scintillement ni de rayons UV La lampe de luminothérapie dispose d’un design moderne avec une taille compacte (zone d’éclairage Ø 24,6 cm environ) pour se placer facilement sur votre bureau, table basse ou table de chevet La lampe bien-être est particulièrement facile à utiliser avec le fonctionnement à un bouton. Les lumières LED rendent la lampe extrêmement économe en énergie Grâce à douche légère à la lumière du jour vous pouvez ainsi améliorer votre bien-être et votre humeur pendant la période hivernale, sans médicaments
Le principe est simple : une lampe artificielle dite à large spectre projette sur vous des rayons lumineux permettant d’imiter ceux du soleil. Cela va ainsi compenser le manque de lumière de votre corps.
Ainsi la mélatonine (= hormone qui déclenche le sommeil) va être bloquée tandis que la sérotonine (= hormone qui lutte contre le stress) va augmenter.
Comment utiliser une lampe de luminothérapie ?
Nous vous recommandons de suivre les préconisations suivantes :
- Exposition d’une trentaine de minutes environ
- Exposition à faire plutôt le matin
- Positionner la lampe à une distance d’environ 40 à 50 cm
- La lampe doit être à hauteur des yeux
- Inutile de regarder la lampe, elle doit être dans votre champ de vision
Les résultats peuvent se faire sentir dès la première semaine de traitement. Néanmoins, la plupart des utilisateurs constatent en général des bénéfices au bout de 4 semaines d’utilisation quotidienne.
Quelle lampe de luminothérapie choisir ?
Pour choisir la meilleure lampe de luminothérapie, il y a plusieurs critères à prendre en compte :
- Puissance de la lampe
- Lampe blanche plutôt que bleue
- Lampe portative ou fixe selon vos besoins
- Certification européenne pour respecter les règles de sécurité
Un comparatif pour trouver une lampe de luminothérapie
Il ne suffit pas de prendre le premier modèle qui croise votre regard puisque vous devez impérativement sélectionner les références susceptibles de vous combler. Un comparatif permet de confronter plus de 20 références. Vous pourrez également prendre en compte l’avis des consommateurs puisqu’ils peuvent vous partager leur expérience que ce soit pour la Beurer TL80 ou encore la Lumie Brazil, ce sont deux références très plébiscitées et voici quelques informations pour bien choisir votre lampe de luminothérapie.
- Vous devez prendre en compte la puissance lumineuse qui peut être de 10 000 lux environ.
- Lorsque l’allumage est sans scintillement et clignotement, le confort est beaucoup plus réjouissant.
- L’éclairage est à économie d’énergie, vous n’entachez donc pas votre facture d’électricité.
- La lampe doit faciliter les réglages avec un ou deux boutons et une télécommande peut aussi être très appréciable.
- Bien sûr, l’esthétique peut être importante surtout si vous souhaitez la transformer en un objet de décoration à part entière.
- D’autres modèles sont séduisants sur Internet comme la Zanflare qui est abordable et les dimensions sont agréables.
Cette lampe peut donc vous aider à retrouver la forme puisque vous pouvez atténuer les symptômes de la dépression avec cette technique. Vous n’êtes pas contraint de l’utiliser tous les jours pour identifier les avantages, une séance d’une heure maximum est suffisante.
- KICLBD Lampe lumière du jour, lampe de luminothérapie 10000 Lux lumière du jour avec 3 couleurs de lumière,4 minuteries,5 intensités lumineuses réglables et fonction mémoire,lampe solaire sans UV☀️【Lampe lumière du jour à spectre complet sans UV 10 000 lux】 : ce lampadaire imite le spectre complet de la lumière trouvée à la lumière du jour et offre la luminosité recommandée de 10 000 lux pour que vous vous sentiez lumineux les jours d'hiver. Vous pouvez les utiliser par temps sombre ou pluvieux lorsque la lumière n'est pas bonne. La LED est sans UV, ne blessera pas votre peau. ☀️【5 niveaux de luminosité réglable et 3 températures de couleur】 : cette lampe de luminothérapie est disponible en 3 options de température de couleur. Après la mise sous tension, appuyez et maintenez pendant 1 seconde pour changer la température de couleur. Vous pouvez régler la luminosité de la lumière à l'aide des boutons "+", "-". ☀️【Fonction minuterie et mémoire】: réglage de l'heure 15/30/45/60 minutes, pas besoin d'éteindre manuellement la lumière du jour, ce qui crée l'atmosphère de sommeil idéale, surtout la nuit.Cliquez sur le bouton de l'horloge, sélectionnez la durée appropriée et le voyant approprié est affichéAvec la fonction de mémoire, la lumière se souvient du réglage de luminosité précédent, ce qui permet de gagner du temps et d'éviter de le régler à nouveau. ☀️【Art Design】: Nous avons invité des designers italiens à concevoir l'apparence de ce produit, à la mode et classique, et très beau à exposer à la maison. La conception de la base épaissie rend la lampe de luminothérapie difficile à tomber. ☀️【Le meilleur cadeau pour vos proches】 : cette lampe de table de bureau à la forme unique et à la lumière douce est le meilleur cadeau pour les parents, les enfants et les amoureux. Nous offrons une garantie de 3 mois, si vous n'êtes pas satisfait de nos produits, retour gratuit.
- Lampe de lumière du jour 16000 Lux, lampe solaire sans UV avec 3 températures de couleur 4 niveaux de luminosité et minuterie, avec support pliant à 45 ° pour la maison et le bureau【16000 Lux simulent la lumière du jour】 Cette lampe à lumière du jour utilise une lumière à spectre complet et émet environ 16000 lux de lumière naturelle sans UV pour une luminothérapie saine et efficace, améliore l’humeur bleue de l’automne et de l’hiver de moins d’heures de clarté, le décalage horaire, les quarts de nuit, améliore la qualité de votre sommeil, améliore la concentration et se sent plus actif. (Veuillez noter que vous ne devriez jamais regarder directement la lampe.) 【Lampe de lumière du jour réglable】 Cette lampe a 3 températures de couleur avec une plage de 3000-6500K (blanc froid, blanc chaud, lumière jaune chaud), 4 niveaux de luminosité (25%, 50%, 75%, 100%) et 4 minuteries (mise hors tension automatique après 15, 30, 45 ou 60 minutes). Programmez votre lampe pour un maximum de confort et d’adaptation aux différents besoins. 【Contrôle tactile】 Il y a 3 boutons de contrôle tactile: un bouton d’alimentation, un bouton de luminosité et un bouton de minuterie. Changez facilement la température de couleur, les niveaux de luminosité et les minuteries en appuyant sur les boutons appropriés. Profiter de la lumière du jour peut imiter l’expérience d’une journée ensoleillée sans UV, sans scintillement et sans éblouissement. 【Lampe de thérapie compacte et portable】 La conception ultra-mince et légère rend cette lampe solaire compacte et portable à mettre sur un bureau ou dans votre sac à dos. Parfait pour la maison, le bureau, l’intérieur et les voyages. 【45 ° Support pliable】 Dessus de table ou utilisation suspendue pris en charge. Cette lampe solaire dispose d’un support pliable à 45 ° avec des trous suspendus pour une utilisation de bureau et un rangement facile ou les accroche au mur en cas de besoin. Un excellent cadeau pour quelqu’un qui souffre de privation de soleil, les personnes âgées, les employés de bureau.
