Comment bien choisir sa lampe de luminothérapie ?


La luminothérapie, c’est quoi ?

La luminothérapie ou photothérapie permet d’améliorer son équilibre personnel entre réveil et sommeil au travers de techniques de médecine douce.

  • Lampe de Luminothérapie 15000 Lux - Puissante Lumière Pour Le Moral - Lampe de Jour Réglable 3 Intensités (10000 lux, 6000 lux)
    PASSEZ L'HIVER AVEC LE SOURIRE - La lumière blanche intense de cette lampe de luminothérapie 15,000 lux vous permet de garder le moral et de faire le plein d’énergie. Chaque jour elle combat vos baisses d’énergie, améliore la vigilance et l’humeur. VOTRE CURE DE LUMIÈRE EXPRESS - Par rapport à une lampe luminothérapie 10,000 lux, l’intensité de 15,000 lux permet des séances plus courtes ou permet d’être plus loin de la lampe. Moins de temps passé, plus de confort… à chaque utilisation. RÉGLABLE ET TRANSPORTABLE - En plus du mode 15 000 lux unique, profitez de deux autres niveaux d’intensité : 10,000 lux et 6,000 lux. Facilement transportable, cette lampe luminothérapie est avec vous quand vous lisez, déjeunez, travaillez. Son support ajustable vous permet de l’utiliser horizontalement ou verticalement. EFFICACE QUAND LE SOLEIL SE FAIT RARE - Les appareils de photothérapie sont très utilisés dans les pays nordiques pour compenser le manque de lumière naturelle en hiver. Cette lampe à spectre complet utilise la puissance de la lumière du jour pour améliorer votre bien-être. Idéal en cas de coup de fatigue quand la lumière vient à manquer. LES PLUS – Entreprise française et marquage CE. 100% des UV sont filtrés pour éviter toute nocivité au niveau des yeux ou de la peau. Câble extra-long de 2.5 mètres pour utiliser la lampe où vous voulez. Attention, des contre-indications existent, voir section "Informations de sécurité" sur cette page.
  • Beurer TL 90 Lampe de luminothérapie | 10 000 lux | Simulation de la lumière du jour | Réglage d'inclinaison en continu | Affichage de la durée de traitement
    Cette lampe de luminothérapie d’une intensité lumineuse de 10 000 lux (à env. 15 cm de distance) apporte une nouvelle énergie et un vrai bien-être en hiver grâce à son champ lumineux intense. Vous pouvez adapter la position de la lampe pour votre bain de lumière afin de combattre la mélatonine, hormone de la fatigue, et de faire le plein de sérotonine, hormone du bonheur. La lampe à lumière du jour TL 90 affiche sa durée d'utilisation actuelle à l'aide de huit LED. Toutes les 15 minutes, une LED s'allume. Une commande pratique à un seul bouton vous permet d’activer une surface lumineuse particulièrement grande (env. 51 x 34 cm). Sa lumière sans UV ne scintille pas, et elle s’allume immédiatement. Son pied stable vous permet une utilisation sans danger. Utilisez ce dispositif médical grâce à des sources lumineuses à économie d'énergie (2 x tubes de 36 watts). Température de couleur: 6500 K

Le principe est simple : une lampe artificielle dite à large spectre projette sur vous des rayons lumineux permettant d’imiter ceux du soleil. Cela va ainsi compenser le manque de lumière de votre corps.

Ainsi la mélatonine (= hormone qui déclenche le sommeil) va être bloquée tandis que la sérotonine (= hormone qui lutte contre le stress) va augmenter.

Comment bien choisir sa lampe de luminothérapie ?

Comment utiliser une lampe de luminothérapie ?

Nous vous recommandons de suivre les préconisations suivantes :

  • Exposition d’une trentaine de minutes environ
  • Exposition à faire plutôt le matin
  • Positionner la lampe à une distance d’environ 40 à 50 cm
  • La lampe doit être à hauteur des yeux
  • Inutile de regarder la lampe, elle doit être dans votre champ de vision

Les résultats peuvent se faire sentir dès la première semaine de traitement. Néanmoins, la plupart des utilisateurs constatent en général des bénéfices au bout de 4 semaines d’utilisation quotidienne.

Quelle lampe de luminothérapie choisir ?

Comment bien choisir sa lampe de luminothérapie ? #2

Pour choisir la meilleure lampe de luminothérapie, il y a plusieurs critères à prendre en compte :

  • Puissance de la lampe
  • Lampe blanche plutôt que bleue
  • Lampe portative ou fixe selon vos besoins
  • Certification européenne pour respecter les règles de sécurité

Un comparatif pour trouver une lampe de luminothérapie

Il ne suffit pas de prendre le premier modèle qui croise votre regard puisque vous devez impérativement sélectionner les références susceptibles de vous combler. Un comparatif permet de confronter plus de 20 références. Vous pourrez également prendre en compte l’avis des consommateurs puisqu’ils peuvent vous partager leur expérience que ce soit pour la Beurer TL80 ou encore la Lumie Brazil, ce sont deux références très plébiscitées et voici quelques informations pour bien choisir votre lampe de luminothérapie.

  • Vous devez prendre en compte la puissance lumineuse qui peut être de 10 000 lux environ.
  • Lorsque l’allumage est sans scintillement et clignotement, le confort est beaucoup plus réjouissant.
  • L’éclairage est à économie d’énergie, vous n’entachez donc pas votre facture d’électricité.
  • La lampe doit faciliter les réglages avec un ou deux boutons et une télécommande peut aussi être très appréciable.
  • Bien sûr, l’esthétique peut être importante surtout si vous souhaitez la transformer en un objet de décoration à part entière.
  • D’autres modèles sont séduisants sur Internet comme la Zanflare qui est abordable et les dimensions sont agréables.

Cette lampe peut donc vous aider à retrouver la forme puisque vous pouvez atténuer les symptômes de la dépression avec cette technique. Vous n’êtes pas contraint de l’utiliser tous les jours pour identifier les avantages, une séance d’une heure maximum est suffisante.

  • Beurer TL 30 Lampe de luminothérapie | 10 000 lux | Simulation de la lumière du jour | Lampe à lumière du jour compacte | avec support et pochette de rangement
    Lampe de luminothérapie avec une intensité lumineuse de 10 000 lux (à une distance d'environ 10 cm) pour la simulation de la lumière du jour en cas de manque de luminosité. Cette lampe spéciale à lumière du jour peut influer sur notre équilibre hormonal - sans médicaments -et peut être utilisée de manière préventive ou thérapeutique. La lampe bien-être au format tablette pratique est idéale pour le bureau et les déplacements. Grâce à sa base à réglage variable, la TL 30 peut être utilisée en format portrait et paysage. Avec une zone d'éclairage de 20 x 12 cm, un poids de produit d'environ 330 g et un sac de rangement pratique, vous pouvez emporter la lampe partout avec vous. Contenu de la livraison: Lampe de luminothérapie TL 30, support réglable, sac de rangement, alimentation, manuel d'utilisation.Lumen: env. 440
  • Lampe de Luminothérapie, Lampe à LED 10000 Lux Avec Commande Tactile, Luminosité Continue, 4 Minuteries, Fonction de Mémoire, Support Pliable Parfait Pour une Utilisation à La Maison/au Bureau
    【LUMIÈRE À SPECTRE COMPLET Sans UV】 La lampe de thérapie fournit une lumière vive jusqu'à 10 000 lux, simule la pleine lumière naturelle du soleil et vous offre votre rayon de soleil quotidien, sûr et naturel. Il aide contre le blues hivernal, la dépression saisonnière, les troubles du sommeil, la fatigue et le travail posté et assure une bonne humeur pour la journée. 【Commande Tactile Simple et 4 Boutons de Minuterie】 La lampe de thérapie avec 4 réglages de minuterie avec une minuterie intégrée (15/30/45/60 minutes). Appuyez simplement sur le bouton de la minuterie pour démarrer. Nous vous recommandons de commencer par 15 minutes, puis d'augmenter progressivement jusqu'à 15 minutes à 1 heure par jour jusqu'à ce que vous ayez votre propre besoin effectif. La douce lumière vous réveille en vous permettant de vous détendre. 【Luminosité Réglable en Continu et Fonction de Mémoire】La lampe triste blanche a une intensité lumineuse continue et une fonction de gradation douce. Changement de luminosité 10% - 100% -10%, facilite le réglage des niveaux de luminosité en appuyant longuement sur le bouton d'alimentation pendant 2 secondes. La fonction mémoire vous aide à allumer la lumière rapidement à partir du dernier réglage que vous avez utilisé. Vraiment pratique, aucune autre opération n'est requise. 【Design portable - Support Pliable à 90°】La lampe de thérapie avec une taille ultra compacte et un support pliable rend la lampe facile à ranger et à transporter ; Le support à 90 ° permet de régler l'angle d'ouverture entre 0 et 90 degrés pour le positionner à côté de votre ordinateur portable, sur le plan de travail de la cuisine, sur le bureau de votre cabine et ailleurs. Idéal pour travailler, lire, étudier ou se détendre, parfaitement adapté à votre usage quotidien. 【Sécuritaire Pour les Yeux et la Peau et Largement Utilisé】Pas de lampe de poche ni de rayonnement, dure plus longtemps que les lampes fluorescentes. Une lumière vive et triste améliore le sommeil, élève l'humeur, augmente l'énergie et améliore la concentration, vous laissant revitalisé. Il est emballé avec 1 * lampe de thérapie, 1 * câble de type C (59 pouces); 1 * manuel d'utilisation. (Conseils : doit être branché pour être utilisé, non rechargeable et l'adaptateur n'est pas inclus)

    • Lampe Luminothérapie,Lampe de Luminothérapie 10000 lux,Lampe de Jour Réglable 5 Intensités, 3 types de lampe de photothérapie à température de couleur Lampe de lampe luminothérapie
      Lampe de photothérapie 10000LUX :la luminosité de la lampe de Lampe de lampe luminotherapie est aussi élevée que 10000LUX, qui est utilisée pour simuler la lumière du soleil par temps sombre avec une lumière insuffisante. Il peut aider à améliorer votre sommeil, votre concentration et convient parfaitement au travail, aux études et au divertissement. Cette lampe vous accompagne à travers l'hiver froid comme le soleil. Luminosité et température de couleur réglables : cette lampe luminotherapie 10000 lux offre 3 couleurs de lumière (blanc, naturel, chaud) et 5 niveaux de luminosité. À l'aide d'une technologie de système de gradation numérique continue unique, les utilisateurs peuvent personnaliser les paramètres de luminosité. Vous pouvez ajuster la couleur et la luminosité de la lumière en fonction de l'environnement et de la distance pour obtenir un confort maximal. Fonction de synchronisation et mémoire permanente : minuterie automatique intégrée, mode de synchronisation 20/40/60 minutes peut être réglé. luminothérapie lampe a également une fonction de mémoire permanente. Chaque fois que vous l'allumez, vous entrez les choix que vous avez conservés avant de l'éteindre. Nous vous recommandons de commencer de 20 à 60 minutes, puis d'augmenter progressivement la durée en fonction de vos besoins jusqu'à ce que vous trouviez le temps qui vous convient le mieux. Support dissimulé avec trous de refroidissement : la conception du support caché pliable à 180 ° de la luminotherapie, vous pouvez l'ajuster librement à n'importe quel angle et n'importe quelle direction. De plus, notre luminothérapie 10000 lux est plus humaine que les autres lampe luminotherapie. Il y a un trou de dissipation de chaleur à l'arrière de la lampe, il n'y a donc pas besoin de s'inquiéter de la chaleur de la luminothérapie si elle fonctionne trop longtemps. Ultra-fine et compacte : notre lampe de bureau filtre 100 % des rayons ultraviolets, ce qui est inoffensif pour les yeux et le corps. La taille de la luminotherapie est de 230*160*16mm, et la conception ultra-mince et la taille compacte la rendent très portable. De plus, le produit est livré avec un sac d'emballage, vous pouvez donc l'emporter avec vous chaque fois que vous voyagez.