Comment bien choisir sa lampe de luminothérapie ?


La luminothérapie, c’est quoi ?

La luminothérapie ou photothérapie permet d’améliorer son équilibre personnel entre réveil et sommeil au travers de techniques de médecine douce.

  • Lampe lumière du jour, lampe de luminothérapie 10000 Lux lumière du jour avec 3 couleurs de lumière,4 minuteries,5 intensités lumineuses réglables et fonction mémoire,lampe solaire sans UV
    ☀️【Lampe lumière du jour à spectre complet sans UV 10 000 lux】 : ce lampadaire imite le spectre complet de la lumière trouvée à la lumière du jour et offre la luminosité recommandée de 10 000 lux pour que vous vous sentiez lumineux les jours d'hiver. Vous pouvez les utiliser par temps sombre ou pluvieux lorsque la lumière n'est pas bonne. La LED est sans UV, ne blessera pas votre peau. ☀️【5 niveaux de luminosité réglable et 3 températures de couleur】 : cette lampe de luminothérapie est disponible en 3 options de température de couleur. Après la mise sous tension, appuyez et maintenez pendant 1 seconde pour changer la température de couleur. Vous pouvez régler la luminosité de la lumière à l'aide des boutons "+", "-". ☀️【Fonction minuterie et mémoire】: réglage de l'heure 15/30/45/60 minutes, pas besoin d'éteindre manuellement la lumière du jour, ce qui crée l'atmosphère de sommeil idéale, surtout la nuit.Cliquez sur le bouton de l'horloge, sélectionnez la durée appropriée et le voyant approprié est affichéAvec la fonction de mémoire, la lumière se souvient du réglage de luminosité précédent, ce qui permet de gagner du temps et d'éviter de le régler à nouveau. ☀️【Art Design】: Nous avons invité des designers italiens à concevoir l'apparence de ce produit, à la mode et classique, et très beau à exposer à la maison. La conception de la base épaissie rend la lampe de luminothérapie difficile à tomber. ☀️【Le meilleur cadeau pour vos proches】 : cette lampe de table de bureau à la forme unique et à la lumière douce est le meilleur cadeau pour les parents, les enfants et les amoureux. Nous offrons une garantie de 3 mois, si vous n'êtes pas satisfait de nos produits, retour gratuit.
  • Lampe Luminothérapie, Lampe Phototherapie LED sans UV 10000 Lux avec Fonction Minuterie, Luminosité à Plusieurs Niveaux Réglable, Fonction de Mémoire, Adaptée à Une Utilisation à la Maison/au Bureau
    💡【Sécurité & LED sans UV】 Simule la lumière du soleil à spectre complet, le filtre de cette lampe de luminothérapie assure la distribution uniforme de puissantes LED à spectre complet, réalisant les effets des LED sans UV, sans pollution lumineuse et sans rayonnement. La lampe de luminothérapie peut également fournir jusqu'à 10000 lux d'intensité pour une luminothérapie efficace, vous aidant à vous détendre, à avoir de l'énergie et à vous ressourcer. 💡【Luminosité réglable】 La luminothérapie lampe fournit également deux modes de couleur de lumière : lumière blanche et lumière chaude, il vous suffit de toucher le bouton de gradation lisse "+" ou "-" (20 %-100 %) de la lampe de luminothérapie pour 2 secondes pour contrôler la luminosité. En un seul clic, vous pouvez le régler sur le meilleur confort et la meilleure couleur de lumière en fonction de l'environnement, de la distance à la lumière et de votre sensibilité. 💡【Fonction de mémoire】 La fonction de mémoire humanisée de cette lampe phototherapie peut vous aider à restaurer les paramètres d'éclairage (couleur de la lumière, luminosité, minuterie) lorsque vous l'avez utilisée pour la dernière fois lorsque vous la redémarrez. Pas besoin de réinitialiser, de gagner du temps et d'utiliser plus pratique. 💡【Fonction de temporisation intelligente】 La lampe de photothérapie a une fonction de temporisation intelligente et vous avez le choix entre 6 durées : 10M/15M/20M/30M/45M/60M. Vous pouvez sélectionner l'intervalle de temps approprié en fonction de vos besoins et régler l'heure à laquelle la lampe de luminothérapie est à nouveau allumée. Appuyez longuement sur n'importe quelle touche pendant 1,5 seconde pour annuler la fonction de chronométrage. 💡【Design Portable】 La taille mince et compacte et le support pliable rendent la luminotherapie lampe facile à ranger et à transporter. Convient pour être placé à côté d'ordinateurs portables, de comptoirs de cuisine, de tables de cabine, de bureaux ou de cafés et de tout autre endroit de votre choix.

Le principe est simple : une lampe artificielle dite à large spectre projette sur vous des rayons lumineux permettant d’imiter ceux du soleil. Cela va ainsi compenser le manque de lumière de votre corps.

Ainsi la mélatonine (= hormone qui déclenche le sommeil) va être bloquée tandis que la sérotonine (= hormone qui lutte contre le stress) va augmenter.

Comment bien choisir sa lampe de luminothérapie ?

Comment utiliser une lampe de luminothérapie ?

Nous vous recommandons de suivre les préconisations suivantes :

  • Exposition d’une trentaine de minutes environ
  • Exposition à faire plutôt le matin
  • Positionner la lampe à une distance d’environ 40 à 50 cm
  • La lampe doit être à hauteur des yeux
  • Inutile de regarder la lampe, elle doit être dans votre champ de vision

Les résultats peuvent se faire sentir dès la première semaine de traitement. Néanmoins, la plupart des utilisateurs constatent en général des bénéfices au bout de 4 semaines d’utilisation quotidienne.

Quelle lampe de luminothérapie choisir ?

Comment bien choisir sa lampe de luminothérapie ? #2

Pour choisir la meilleure lampe de luminothérapie, il y a plusieurs critères à prendre en compte :

  • Puissance de la lampe
  • Lampe blanche plutôt que bleue
  • Lampe portative ou fixe selon vos besoins
  • Certification européenne pour respecter les règles de sécurité

Un comparatif pour trouver une lampe de luminothérapie

Il ne suffit pas de prendre le premier modèle qui croise votre regard puisque vous devez impérativement sélectionner les références susceptibles de vous combler. Un comparatif permet de confronter plus de 20 références. Vous pourrez également prendre en compte l’avis des consommateurs puisqu’ils peuvent vous partager leur expérience que ce soit pour la Beurer TL80 ou encore la Lumie Brazil, ce sont deux références très plébiscitées et voici quelques informations pour bien choisir votre lampe de luminothérapie.

  • Vous devez prendre en compte la puissance lumineuse qui peut être de 10 000 lux environ.
  • Lorsque l’allumage est sans scintillement et clignotement, le confort est beaucoup plus réjouissant.
  • L’éclairage est à économie d’énergie, vous n’entachez donc pas votre facture d’électricité.
  • La lampe doit faciliter les réglages avec un ou deux boutons et une télécommande peut aussi être très appréciable.
  • Bien sûr, l’esthétique peut être importante surtout si vous souhaitez la transformer en un objet de décoration à part entière.
  • D’autres modèles sont séduisants sur Internet comme la Zanflare qui est abordable et les dimensions sont agréables.

Cette lampe peut donc vous aider à retrouver la forme puisque vous pouvez atténuer les symptômes de la dépression avec cette technique. Vous n’êtes pas contraint de l’utiliser tous les jours pour identifier les avantages, une séance d’une heure maximum est suffisante.

  • Lampe de Luminothérapie 15000 Lux - Puissante Lumière Pour Le Moral - Lampe de Jour Réglable 3 Intensités (10000 lux, 6000 lux)
    PASSEZ L'HIVER AVEC LE SOURIRE - La lumière blanche intense de cette lampe de luminothérapie 15,000 lux vous permet de garder le moral et de faire le plein d’énergie. Chaque jour elle combat vos baisses d’énergie, améliore la vigilance et l’humeur. VOTRE CURE DE LUMIÈRE EXPRESS - Par rapport à une lampe luminothérapie 10,000 lux, l’intensité de 15,000 lux permet des séances plus courtes ou permet d’être plus loin de la lampe. Moins de temps passé, plus de confort… à chaque utilisation. RÉGLABLE ET TRANSPORTABLE - En plus du mode 15 000 lux unique, profitez de deux autres niveaux d’intensité : 10,000 lux et 6,000 lux. Facilement transportable, cette lampe luminothérapie est avec vous quand vous lisez, déjeunez, travaillez. Son support ajustable vous permet de l’utiliser horizontalement ou verticalement. EFFICACE QUAND LE SOLEIL SE FAIT RARE - Les appareils de photothérapie sont très utilisés dans les pays nordiques pour compenser le manque de lumière naturelle en hiver. Cette lampe à spectre complet utilise la puissance de la lumière du jour pour améliorer votre bien-être. Idéal en cas de coup de fatigue quand la lumière vient à manquer. LES PLUS – Entreprise française et marquage CE. 100% des UV sont filtrés pour éviter toute nocivité au niveau des yeux. Câble extra-long de 2.5 mètres pour utiliser la lampe où vous voulez. Attention, des contre-indications existent, voir section "Informations de sécurité" sur cette page.
  • Lampe de luminothérapie, 10,000 Lux Lampe de Photothérapie Sans UV avec Fonction Mémoire & 4 Minuterie, Commande Tactile Lampe de Jour Luminosité Réglable en Continu 90° Pliable Pour Bureau/Maison
    【10,000 LUX Lumière à Spectre Complet】:La lampe de jour fournit lumière naturelle de 10 000 lux (niveau de lumière) et peut apporter 5500-6500K froid blanc lumière pour une luminothérapie efficace, aider à lutter contre le blues hivernal, le décalage horaire, le travail posté ou les changements saisonniers, et booster l'énergie. Fournit des signaux au corps pour vous aider à vous sentir énergisé, concentré et revitalisé. sans scintillement, sans éblouissement, respectueux des yeux et de la peau. 【Fonction Mémoire & 4 Minuterie】: Lampe luminothérapie fonction de mémoire intelligente intégrée, qui se souviendra de votre dernier réglage de luminosité, le meilleur mode retenu la dernière fois par défaut lorsque la lumière sera allumée la prochaine fois. Réglages pratiques à 4 minuteries (15/30/45/60 minutes). Nous vous recommandons de commencer par 15 minutes puis d'augmenter progressivement jusqu'à 15 minutes à 1 heure par jour jusqu'à ce que vous trouviez votre besoin effectif personnel. 【 Contrôle Tactile & Luminosité Réglable en Continu】: Lampe SAD portable est dotée d'un contrôle tactile très sensible, vous pouvez contrôler sans effort toutes les fonctions de la lampe de luminothérapie à portée de main ; pas besoin de s'inquiéter de taper par erreur. A une intensité lumineuse continue et une fonction de gradation douce, appuyez longuement sur le bouton d'alimentation pendant 2 secondes pour régler facilement le niveau de luminosité de 20% - 100% - 20%. 【90° Support Pliable & Portable Compact Design】: Lampe de luminothérapie est livrée avec un support de rotation à 90 degrés, ajustez l'angle d'ouverture pour positionner la lumière au mieux. Éclairement uniforme et grande zone de thérapie émettant de la lumière. La conception ultra-mince et le profil léger sont super portables et suffisamment discrets pour s'adapter à presque tous les espaces. 【Un Merveilleux Cadeau pour Votre Famille et vos Amis】 :Notre lampe de luminothérapie est un cadeau de Noël parfait. Cadeau fête des pères, fête des mères, Saint Valentin. Nous devons prêter attention aux émotions des amis et des membres de la famille à temps et laisser le soleil rester avec eux. J'espère que toutes nos vies sont pleines de soleil. Vous obtiendrez : 1x lampe de photothérapie, 1x adaptateur secteur, 1x câble USB-C de 1,5m et 1x manuel d'utilisation.

    • Beurer TL 100 Lampe de luminothérapie connectée | Technologie LED | Lumière d’ambiance et changement de couleur | 10 000 lux
      Lors de la saison hivernale, beaucoup de gens souffrent de déséquilibres d'humeur et de manque d'énergie. Avec une lampe à lumière du jour LED, vous pouvez minimiser ces phénomènes. Dimensions du produit (L x H x P): 30,6 x 33,5 x 20,3 cm Créez une lumière agréable grâce à lampe TL 100 et sa fonction de changement de couleur à 256 nuances. Pour une illumination vive et uniforme, la surface d’éclairage dispose d’un diamètre de 33 cm. Grâce à son design mince et élégant, la lampe s'adapte à tous les espaces de vie grâce à la technologie LED à économie d'énergie. Vous pouvez également la régler depuis l'application Beurer LightUp. L'appareil de luminothérapie est équipé d'une graduation LED avec 10 niveaux de luminosité et d'une fonction de mémoire pour enregistrer l'intensité de lumière préférée. Avec une intensité lumineuse de 10 000 lux (à une distance d’environ 10 cm), la lampe d’ambiance génère une lumière agréable sans effet de scintillement.