Comment savoir quand remplacer son matelas ?
En moyenne, un être humain passe un tiers de sa vie à dormir, soit près de 25 ans pour une espérance de vie totale de 75 ans. C’est pour cette raison qu’il est primordial de régulièrement s’assurer de la qualité et de l’usure de son matelas et ainsi profiter de nuits les plus reposantes possibles.
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Retrouvez dans cet article quelques conseils pour vérifier la bonne santé de votre matelas et savoir quand vous devez le changer.
Que vous dit votre corps après une nuit de sommeil ?
Si à peine levé, vous ressentez une douleur au dos, voire des courbatures, cela peut être le signe que votre corps n’a pas été assez soutenu par votre lit pendant votre sommeil.
Au réveil, votre nuque est-elle plus raide qu’auparavant ? Peut-être ressentez-vous des maux de tête et de la fatigue dès les premières heures de la journée ? Dans ce cas le manque de soutien de votre literie est peut-être en cause.
L’apparition ou l’augmentation d’allergies comme le nez congestionné, la gorge irritée ou les yeux rouges sont potentiellement les signes d’un taux trop élevé de poussière et d’acariens dans votre matelas. Chaque nuit en dormant, le corps produit en moyenne 30 cl d’eau et cette humidité produite par votre chaleur corporelle à laquelle s’ajoute celle de votre logement favorise la multiplication de ces allergènes qui trouvent abris au cœur de votre matelas.
Interrogez votre partenaire sur la qualité de son sommeil
Autre signe pouvant vous alerter sur l’état de santé de votre matelas : vous ne dormez pas seul et le moindre mouvement de votre partenaire vous réveille plus que par le passé. N’hésitez pas à interroger votre conjoint(e) sur la qualité de son sommeil. Si vos maux sont partagés, cela confirmera le besoin de remplacer rapidement votre matelas.
Vous avez remarqué que la dernière nuit que vous avez passée à l’hôtel était plus reposante que vos nuit habituelles ? C’est un autre signe que vous devez changer de matelas, d’autant qu’en plus de son usure, il faut bien comprendre que notre corps évolue et que parfois meme en seulement quelques mois vos besoins changent. C’est particulièrement le cas d’un enfant ou d’un adolescent en pleine croissance, d’une femme enceinte ou tout simplement de personnes ayant pris du poids.
Quels sont les signes visibles de l’usure d’un matelas ?
Si vous remarquez que votre matelas ne reprend plus sa forme normale rapidement après vous être levé, c’est signe qu’il est usé. Au fils des années, suivant la qualité d’origine de votre matelas, son épaisseur peu petit à petit s’altérer. Ressentir les ressorts ou les lattes apporte la confirmation que votre matelas ne vous procure plus assez de soutien.
Vérifiez également l’état de votre sommier : en déplaçant votre matelas, regardez la forme des lattes au niveau où reposent votre bassin et vos épaules, les deux points les plus cruciaux pour un maintien optimal lors du sommeil. Si vous remarquez une différence de souplesse avec d’autres zones au niveau des lattes, cela peut aussi confirmer le besoin de renouveler votre literie.
L’importance d’un matelas de qualité
Enfin si vous vous approchez des dix ans d’anniversaire d’achat de votre matelas actuel, il est fortement conseillé de vous en procurer un nouveau. En effet, dix ans, c’est la durée de vie maximale d’un matelas, même de qualité, alors que les Français en changent seulement tous les treize à quatorze ans en moyenne.
De nombreuses études soulignent que bénéficier d’un sommeil réparateur pendant sept à neuf heures, de façon régulière impactera fortement votre santé, qu’il s’agisse de votre système immunitaire, de la régulation de votre poids, de l’amélioration de la concentration, de votre humeur générale, etc.
Investir dans un matelas de qualité est donc capital à votre bien-être et une literie neuve permettra de mieux répartir les points de pression du corps, d’améliorer le soutien de votre corps ce qui vous permettra de bénéficier d’un sommeil plus profond avec moins de micro-réveils.
Quels sont les meilleurs matelas ?
Vous avez constaté qu’il était temps de renouveler votre literie et d’investir dans un matelas neuf, mais quel modèle choisir ?
Ces dernières années, de nombreuses améliorations technologiques ont été lancées sur le marché et il est d’ailleurs de plus en plus facile de tester en magasin ou de comparer (voire d’acheter) en ligne un nouveau matelas.
Le numéro un des ventes est actuellement le modèle Emma Hybride, qui rassemble de multiples atouts :
- Meilleur matelas selon UFC Que Choisir en 2021
- Doté de la mousse Airgocell
- Technologie de ressorts ensachés
- et 5 zones de soutien pour un maintien parfait
Par ailleurs lorsque vous choisirez votre nouveau matelas, prenez le temps de vérifier sa composition mais aussi sa respirabilité, laquelle favorisera la ventilation de votre corps et vous aidera à mieux réguler votre température.
