Comment rendre votre bureau plus ergonomique pour travailler ?

Publié le 10 octobre 2022, modifié le 24 février 2024 par Pierre Martin
  • RĂ©gler la hauteur de votre chaise de bureau pour un bon positionnement du corps et des pieds
  • Prendre soin de votre dos en maintenant une bonne posture et en choisissant un fauteuil avec un bon soutien lombaire
  • Opter pour les accessoires adĂ©quats tels qu'un support d'Ă©cran, une souris ergonomique et un repose-poignet ou repose-pieds

De nos jours, nombreuses sont les personnes qui travaillent sur un ordinateur. Que l’on soit employĂ© de bureau, auto-entrepreneur, secrĂ©taire ou encore Ă©tudiant, le temps que nous passons collectivement devant les Ă©crans ne cesse d’augmenter ces derniĂšres annĂ©es. Face Ă  l’explosion des activitĂ©s numĂ©riques, de nombreux problĂšmes de santĂ© liĂ©s Ă  la sĂ©dentaritĂ© se sont dĂ©veloppĂ©s : lombalgies, tendinites, troubles musculosquelettiques, myopie. Fort heureusement, ces nouvelles pathologies peuvent ĂȘtre Ă©vitĂ©es par l’optimisation de son espace de travail, autrement dit par une meilleure ergonomie.

Ce mot que nous avons sans doute dĂ©jĂ  tous entendu reste cependant assez flou pour beaucoup d’entre nous. Aujourd’hui, nous faisons le point avec vous sur les meilleurs accessoires et techniques d’optimisation de son bureau.

Comment choisir sa chaise de bureau ?

La premiĂšre chose Ă  faire pour optimiser son espace de travail est de rĂ©gler la hauteur de son fauteuil. Rien de pire qu’une chaise de bureau ergonomique mal rĂ©glĂ©e qui entraĂźnerait un mauvais positionnement de tout votre corps. Soyez donc vigilants !

L’assise de votre fauteuil doit arriver Ă  la hauteur du pli de vos genoux. Quand vous ĂȘtes assis, cela signifie concrĂštement que vos cuisses doivent ĂȘtre parallĂšles au sol et que vos pieds doivent toucher le plancher.

Comment rendre votre bureau plus ergonomique pour travailler ?

La hauteur de votre Ă©cran doit Ă©galement ĂȘtre rĂ©glĂ©e. Celui-ci doit ĂȘtre placĂ© Ă  hauteur de vos yeux. Plus prĂ©cisĂ©ment, votre regard doit atteindre le haut de votre Ă©cran de sorte que les yeux regardent lĂ©gĂšrement vers le bas durant la lecture. L’écran doit Ă©galement ne pas ĂȘtre trop proche de votre visage. Pour un confort visuel optimal, placez-le Ă  environ 60 centimĂštres de vos yeux.

Prenez soin de votre dos

Comment rendre votre bureau plus ergonomique pour travailler ? #2

Une fois assis, il faut veiller Ă  bien placer son dos contre le fauteuil. Sans cela, on risque de grosses douleurs au niveau des lombaires. Veillez donc Ă  ne pas avoir le dos courbĂ© vers l’avant, et Ă©vitez au maximum de tendre vos bras loin devant vous. Les objets que vous manipulez rĂ©guliĂšrement doivent ĂȘtre rapprochĂ©s et le bas de votre dos doit impĂ©rativement ĂȘtre soutenu par le dossier.

  • Daccormax Chaise Bureau Ergonomique, Fauteuil de Bureau Confortable Ă  roulettes, SiĂšge Inclinable Pivotant, Accoudoirs RĂ©glables, Appui-TĂȘte Ajustable 11cm, Support Lombaire RĂ©glable, Noir
    Daccormax Chaise Bureau Ergonomique, Fauteuil de Bureau Confortable Ă  roulettes, SiĂšge Inclinable Pivotant, Accoudoirs RĂ©glables, Appui-TĂȘte Ajustable 11cm, Support Lombaire RĂ©glable, Noir
    【Chaise bureau ergonomique】Le design ergonomique se montre dans les divers aspects: l’appui-tĂȘte ajustable en angle de 120° et en hauteur de 11cm fournit un bon soutien pour votre colonne cervicale; les accoudoirs rĂ©glables de 10 cm en hauteur soulagent les bras lors de repos; le soutien lombaire variable de 6cm vous offre un appui fiable pour la colonne lombaire. 【Dossier inclinable jusquĂ  125°】Le fauteuil de bureau est inclinable jusqu’à l’angle 125°, lorsque vous avez besoin d’un repos, vous pouvez tirer la manette de cĂŽtĂ© pour incliner le dossier. La bascule du siĂšge bureau est conçue pour soulager le mal du muscle de dos et dĂ©tendre l’esprit. Quand vous voulez que le dossier reste vertical, vous pouvez pousser la manette pour verrouiller le dossier Ă  90°. 【Surface respirante】Le dossier fabriquĂ© en maille repirante laisse l’air circuler librement et vous donne une bonne expĂ©rience assise dans la chambre surtout en Ă©tĂ©. Le coussin en Ă©ponge neuf est meilleur en permĂ©abilitĂ© Ă  la chaleur que celui en Ă©ponge recyclĂ©. La haute rĂ©sistance du tissu rend la chaise plus durable et en mĂȘme temps facile Ă  nettoyer. 【SĂ»retĂ© et solidité】Le vĂ©rin pneumatique de classe 3 qui rĂ©ussit la certification BIFMA et SGS assure la sĂ©curitĂ© lors de l’utilisation. La base renforcĂ©e en nylon avec une finition matte favorise la durabilitĂ© de la chaise de bureau. La charge maximale de la structure atteind 150 Kg au maximum. Les roulettes ultra-silencieuses glissent sans aucune trace sur le parquet, le carrelage ou le tapis. 【Montage simple et garantie】EquipĂ© d’un ensemble d’outils, y compris les gants et le manuel de montage en multilangues, vous pourriez installer le fauteuil bureau dans 20 minutes. Nous vous fournissons la garantie de 2 ans, si vous rencontrez aucun problĂšme, merci de nous contacter, nous vous fournisserons la solution satisfaisante dans 24 heures.
  • Durrafy Chaise Bureau Ergonomique, Chaise de Bureau avec Roullettes, Fauteuil de Bureau Appuie-TĂȘte et Accoudoir RĂ©glables, Maille Respirante, Support Lombaire RĂ©glable, Roulement 150KG
    Durrafy Chaise Bureau Ergonomique, Chaise de Bureau avec Roullettes, Fauteuil de Bureau Appuie-TĂȘte et Accoudoir RĂ©glables, Maille Respirante, Support Lombaire RĂ©glable, Roulement 150KG
    【CHAISE DE BUREAU ERGONOMIQUE】: Cette fauteuil de bureau avec roullette offre 4 points d’appui (tĂȘte/dos/hanches/mains) et un soutien lombaire appropriĂ©. Il est facile de rĂ©gler la hauteur du siĂšge, l’appui-tĂȘte,le dossier et les accoudoirs rabattables pour rĂ©pondre Ă  diffĂ©rents besoins, idĂ©al pour rester assis de longues heures. 【GRAND SIÈGE EN MESH】: La chaise de bureau est plus grande que les autres chaises et peut s’adapter Ă  diffĂ©rentes morphologies. Dimensions de l’ensemble de la chaise (y compris les accoudoirs) : 62 cm L x 60 cm P x 118-128 cm H, les dimensions du siĂšge : 52 cm L x 147 cm P x 7 cm H. La fonction d’inclinaison vous permet d’incliner le dossier vers l’arriĂšre (90 ~ 130°) ou de vous asseoir droit librement. 【CHAISE DURABLE ET FIABLE】: Le tissu en maille respirante, l’éponge haute densitĂ© et la conception du dossier en forme de S le rendent plus confortable pour s’asseoir, mieux travailler et profiter de la vie. 【RÉGLABLE MULTIFONCTION】: La plage de rĂ©glage de l’accoudoir est de 10cm et la surface Ă©largie de l’accoudoir augmente la zone de contact entre le bras et l’accoudoir.Non seulement l’appui-tĂȘte peut ĂȘtre ajustĂ© de 10cm vers le haut et vers le bas,mais l’angle de l’appui-tĂȘte peut Ă©galement ĂȘtre ajustĂ© de 35 degrĂ©s.La courbure de l’appui-tĂȘte s’adapte parfaitement Ă  votre cou et protĂšge la santĂ© de votre colonne vertĂ©brale. 【ADJUSTABLE FOLDING ARMRESTă€‘ïŒšAppuyez sur le bouton noir de l’accoudoir pour relever ou abaisser facilement l’accoudoir pliant. Le corps en acier de 3 mm d’épaisseur rend le fauteuil de direction plus sĂ»r, plus solide et plus durable. La base de la chaise pivotante est faite de nylon, la chaise de bureau n’est pas facile Ă  casser. La chaise de bureau peut supporter un poids de 150 kg. 【MONTAGE SIMPLE ET GARANTIE】: EquipĂ© d’un ensemble d’outils, y compris les gants et le manuel de montage en multilangues, vous pourriez installer le fauteuil bureau dans 20 minutes. Nous vous fournissons la garantie de 2 ans, si vous rencontrez aucun problĂšme,merci de nous contacter, nous vous fournisserons la solution satisfaisante dans 24 heures.

Bien positionner ses bras et ses pieds

La position des bras et des pieds ne doit pas ĂȘtre nĂ©gligĂ©e. Quand elle est mauvaise, elle peut ĂȘtre Ă  l’origine de problĂšmes de santĂ© importants. L’essentiel, afin de prĂ©venir tendinites et maux d’épaules, est de garder vos bras dĂ©tendus. L’angle formĂ© par vos coudes doit avoisiner les 90 degrĂ©s. Quant Ă  vos pieds, placez-les Ă  plat sur le sol.

Investissez dans un fauteuil réglable

Le critĂšre le plus important, quand on choisit son fauteuil de bureau, est l’adaptabilitĂ© du siĂšge. Plus un fauteuil est ajustable, plus il rĂ©pond aux spĂ©cificitĂ©s physiques de chacun. Aujourd’hui, les nouveaux modĂšles ont d’ailleurs tendance Ă  proposer de plus en plus d’options de rĂ©glage.

Toutes ne sont cependant pas nĂ©cessaires. L’essentiel est d’opter pour un fauteuil dont la hauteur est rĂ©glable. Sans cela, votre corps ne peut pas se positionner correctement. La possibilitĂ© de rĂ©gler l’angle du dossier peut Ă©galement ĂȘtre intĂ©ressante pour les personnes souffrant dĂ©jĂ  de problĂšmes de dos.

  • HOLLUDLE Chaise de Bureau Ergonomique avec Dossier Adaptable, Fauteuil D’ordinateur avec Accoudoirs 4D, Profondeur D’assise RĂ©glable, Soutien Lombaire et Appui-tĂȘte 2D, SiĂšge de Travail, Blanc
    HOLLUDLE Chaise de Bureau Ergonomique avec Dossier Adaptable, Fauteuil D’ordinateur avec Accoudoirs 4D, Profondeur D’assise RĂ©glable, Soutien Lombaire et Appui-tĂȘte 2D, SiĂšge de Travail, Blanc
    [DOSSIER ADAPTATIF] Les possibilitĂ©s de conception du dossier adaptatif en font la solution parfaite pour maintenir votre Ă©paule dans la bonne position et dĂ©tendre vos vertĂšbres. C’est parti, appuyez-vous contre le dossier, il vous permet de faire une sĂ©rie de tours et d’étirer votre dos de haut en bas. Un soutien permanent, un design vraiment ergonomique. [4D ACCOUDOIR & 2D APPUI-TÊTE] Contrairement aux autres accoudoirs 2D ou 3D qui ne peuvent s’ajuster que de haut en bas, d’avant en arriĂšre et tourner de 15°, les accoudoirs 4D que nous avons choisis peuvent se dĂ©placer de gauche Ă  droite. De plus, l’appui-tĂȘte 2D peut se soulever et s’abaisser, et pivoter pour trouver l’ajustement parfait pour votre cou. [PROFONDEUR DU SIÈGE ET SOUTIEN LOMBAIRE RÉGLABLES] Il est rare qu’une chaise dispose d’un rĂ©glage de la profondeur de l’assise, car nous construisons les chaises pour des clients de tailles diffĂ©rentes. Et les gens ont besoin d’une pression rĂ©glable sur les cuisses lorsqu’ils sont assis, ce qui convient Ă  la relaxation. Et il est bon de rĂ©gler le support dorsal Ă©lĂ©vateur pour fournir un support d’assise personnalisĂ©. [HAUTE QUALITÉ] Cette chaise a Ă©tĂ© testĂ©e pour un usage de bureau et rĂ©pond aux exigences de durabilitĂ© et de stabilitĂ© Ă©noncĂ©es dans les normes suivantes : EN 1335 et ANSI/BIFMA x5.1.. Maille avec un bon soutien, matĂ©riau de l’armature du dossier Ă  haute densitĂ©, pieds de la chaise pouvant supporter une force de 1136kg, mĂ©canisme Ă©paissi de 35mm, HOLLUDLE fait tout. [5 ANS DE GARANTIE SUR LES PIÈCES ET MONTAGE FACILE] Cette chaise est livrĂ©e avec une garantie de 5 ans, plus longue que la plupart des autres vendeurs, car les chaises sont fabriquĂ©es avec des matĂ©riaux de haute qualitĂ©. Et le retour gratuit dans 30 jours, c’est ok pour changer d’avis. De plus, il faut environ 20 minutes pour l’assembler sans pression, consultez le manuel d’utilisation et la vidĂ©o d’assemblage pour voir comment visser efficacement les vis, et n’hĂ©sitez pas Ă  nous contacter. [Comment ajuster la hauteur] Appuyez sur la poignĂ©e (arriĂšre) vers le bas avec votre pouce lorsque vous ajoutez ou rĂ©duisez le poids, assis sur une chaise. La chaise Ă©quipĂ©e d’un mĂ©canisme d’ajustement plus avancĂ©, certains ne savent pas comment utiliser la fonction d’ajustement de hauteur
  • SIHOO Chaise de Bureau, Chaise d’ordinateur Ergonomique avec Appui-tĂȘte rĂ©glable et Soutien Lombaire, Chaise exĂ©cutive pivotante Ă  Haut Dossier (Gris)
    SIHOO Chaise de Bureau, Chaise d’ordinateur Ergonomique avec Appui-tĂȘte rĂ©glable et Soutien Lombaire, Chaise exĂ©cutive pivotante Ă  Haut Dossier (Gris)
    ★[Design ergonomique] Cette chaise de bureau dispose de 5 rĂ©glages ergonomiques vous aident Ă  trouver la position assise la plus confortable pour de longues pĂ©riodes de temps. Le dossier rĂ©glable, le rĂ©glage de l’appuie-tĂȘte, le rĂ©glage de la hauteur et de l’inclinaison du siĂšge, ainsi que les accoudoirs rĂ©glables en hauteur, vous offrent une expĂ©rience personnalisĂ©e. ★[Dossier en maille respirante]Les fauteuil de bureau en maille de haute qualitĂ© ont des dossiers Ă©lastiques qui vous procurent une sensation de fraĂźcheur et une position assise confortable.Il favorise une bonne circulation de l’air, Ă©limine la sueur et l’humiditĂ©, et vous permet d’allier dĂ©tente et concentration. ★[SiĂšge rembourrĂ©] Le design en forme de W du siĂšge vous garantie une position d’assise bien centrĂ©e. Le bord avant du siĂšge conçu en forme de cascade assure une pression minimale sur vos jambes pendant une position assise prolongĂ©e. Le coussin rempli de mousse de haute densitĂ© est souple et ne se dĂ©forme pas facilement. ★[Chaise de grande qualitĂ© facile Ă  monter] Cette chaise de bureau Ă  domicile a passĂ© le test BIFMA et le test de pression statique de 1136 kg. Nos chaises de bureau ergonomiques peuvent supporter jusqu’à 150 kg. Des instructions simples rendent l’assemblage rapide et facile pour tout le monde en huit Ă©tapes.136kg. Nos siĂšges de bureau peuvent supporter des poids allant jusqu’à 150 kg. Des instructions simples permettent Ă  quiconque de monter la chaise en huit Ă©tapes faciles. ★[100% de garantie de satisfaction] La satisfaction du client est au cƓur de nos prĂ©occupations. Si vous rencontrez un problĂšme de qualitĂ© avec la chaise de bureau SIHOO dans les 30 jours, nous offrons le retour et le remboursement gratuits. Et nous nous engageons Ă  vous fournir des accessoires de produits Ă  prix coĂ»tant dans la pĂ©riode de garantie de trois ans. Si vous rencontrez des problĂšmes, veuillez nous contacter et nous vous apporterons une solution satisfaisante.

Attention au maintien du dos

Le fauteuil ergonomique choisi doit Ă©galement offrir un bon soutien pour votre dos. PrivilĂ©giez les fauteuils qui ont un large dossier. L’idĂ©al est de trouver un siĂšge qui maintienne l’ensemble de votre dos, des lombaires jusqu’aux Ă©paules. Le mieux reste alors, si vous en avez la possibilitĂ©, d’essayer votre siĂšge avant son achat.

Ne faites pas l’impasse sur les accoudoirs

La prĂ©sence d’accoudoirs sur un fauteuil est une chose importante. Les repose-bras permettent en effet d’adopter une bonne position de dĂ©tente. Cela Ă©vite la crispation des muscles. Pour un confort optimal, choisissez un fauteuil dont les accoudoirs sont rĂ©glables, ne serait-ce qu’en hauteur. Certains modĂšles proposent aussi des ajustements de l’axe avant-arriĂšre, de l’axe gauche-droite, ou encore du degrĂ© d’inclinaison.

Choisissez les bons accessoires

Un support d’écran

Si vous rencontrez des problĂšmes avec le positionnement de votre Ă©cran, un support peut vous changer la vie.

Comment rendre votre bureau plus ergonomique pour travailler ? #3

Les supports facilitent grandement les rĂ©glages de hauteur et d’inclinaison de votre appareil. Ils sont surtout utilisĂ©s pour compenser les problĂšmes liĂ©s Ă  la hauteur de bureau.

  • Invision Support Ecran PC Bras Simple pour Moniteurs de 19 Ă  32 Pouces, Pince de Bureau VESA 75/100mm, RĂ©glage Hauteur sans Outil avec Incline Pivote Tourne, CapacitĂ© de Charge Accrue de 2-9kg (MX200)
    Invision Support Ecran PC Bras Simple pour Moniteurs de 19 à 32 Pouces, Pince de Bureau VESA 75/100mm, Réglage Hauteur sans Outil avec Incline Pivote Tourne, Capacité de Charge Accrue de 2-9kg (MX200)
    Invision sont les principaux fabricants de solutions de montage d’écran. Nous sommes des concepteurs de produits originaux qui dĂ©fendent votre santĂ© et votre bien-ĂȘtre au travail. Nous nous soucions Ă©galement profondĂ©ment de notre impact environnemental, c’est pourquoi nous sommes une entreprise neutre en carbone Nous sommes passionnĂ©s par l’idĂ©e de changer la façon dont vous travaillez et jouez ! Le MX200 a Ă©tĂ© conçu spĂ©cialement pour vous et est le support d’écran le plus avancĂ© Ă  ce jour. Nous passons tellement de temps devant nos Ă©crans que notre mission est de vous aider Ă  maximiser votre productivitĂ©, votre confort et votre plaisir de travailler ou de jouer Le MX200 est l’un des supports d’écran les plus solides, les plus lĂ©gers et les plus polyvalents du marchĂ©. Sa conception ergonomique de pointe favorise une posture de travail beaucoup plus saine et ses angles de vue amĂ©liorĂ©s vous aident Ă  optimiser l’espace de votre bureau Cette solution complĂšte Ă©galement un changement de style de vie holistique positif pour les personnes qui cherchent Ă  adopter des habitudes plus saines. Le support de votre Ă©cran vous permet non seulement d’avoir une belle installation mais aussi de promouvoir activement une meilleure posture en vous offrant des angles de vue faciles Ă  ajuster et personnalisĂ©s Invision est fier d’ĂȘtre le premier de sa catĂ©gorie Ă  ĂȘtre certifiĂ© neutre en carbone, rĂ©alisĂ© en diminuant les dĂ©chets plastiques de nos emballages et en rĂ©duisant nos Ă©missions dans l’ensemble de l’entreprise. Notre Ă©quipe d’experts est lĂ  pour vous aider et s’engage Ă  vous trouver la bonne solution. ExpĂ©rience mieux avec Invision Garantie de 2 ans et promesse de compatibilitĂ© Invision
  • GRIFEMA GB2001-1, Support Ecran PC Moniteur de 13-32 Pouces, Bras Ecran PC VESA 75×75-100×100 MM, Rotation Ă  360°, Inclinaison d’angle de ± 90°, RĂ©glable en Hauteur, Charge Maximale de 10 KG, Noir
    GRIFEMA GB2001-1, Support Ecran PC Moniteur de 13-32 Pouces, Bras Ecran PC VESA 75×75-100×100 MM, Rotation Ă  360°, Inclinaison d’angle de ± 90°, RĂ©glable en Hauteur, Charge Maximale de 10 KG, Noir
    【Support de moniteur universel】 Ce support de moniteur Ă  bras unique s’adapte Ă  la plupart des moniteurs LCD LED de 13 Ă  32 pouces avec une capacitĂ© de poids maximale de 10 kg. VESA 75x75mm et 100x100mm. 【Ergonomique】 Le support de moniteur de bureau peut pivoter Ă  360 °, s’incliner de ± 90 ° vers le haut et vers le bas, pivoter de ± 90 ° vers la gauche et la droite, et la hauteur est rĂ©glable pour le meilleur angle de vue. 【Installation rapide】 2 mĂ©thodes d’installation, pince en C et base Ă  Ɠillets, pour s’adapter Ă  diffĂ©rents bureaux, tout le matĂ©riel de montage nĂ©cessaire et un guide d’installation graphique dĂ©taillĂ© pour rendre l’installation aussi simple que possible. 【Économisez de l’espace】 Le support de moniteur et la gestion des cĂąbles intĂ©grĂ©e vous permettent d’économiser beaucoup d’espace et de garder votre bureau bien rangĂ©. 【Robuste et durable】 Le support du moniteur est en acier de haute qualitĂ©, trĂšs durable et rĂ©sistant Ă  la rouille. Les finitions noires et Ă©lĂ©gantes rendent le stand plus moderne.

Une souris ergonomique

L’utilisation d’une souris classique nous oblige bien souvent Ă  casser notre poignet et Ă  tendre notre bras. La souris ergonomique permet de rĂ©soudre ce problĂšme en positionnant correctement la main.

Comment rendre votre bureau plus ergonomique pour travailler ? #4

Divers types de souris ergonomiques existent. Les modÚles verticaux sont les plus recommandés. Ils soutiennent la main et sont particuliÚrement adaptés aux personnes qui ressentent des douleurs au niveau du bras. Moins répandue, la souris centrale qui sollicite les deux mains, atténue les douleurs aux épaules.

  • Logitech Lift Souris Ergonomique Verticale, Sans Fil, Bluetooth ou rĂ©cepteur USB Logi Bolt, Silencieuse, 4 boutons, Compatible avec Windows/macOS/iPadOS, Ordinateur Portable, PC – Graphite
    Logitech Lift Souris Ergonomique Verticale, Sans Fil, Bluetooth ou rĂ©cepteur USB Logi Bolt, Silencieuse, 4 boutons, Compatible avec Windows/macOS/iPadOS, Ordinateur Portable, PC – Graphite
    Prenez de la hauteur : Lorsque la vie de bureau vous dĂ©prime, relevez la tĂȘte avec la souris ergonomique verticale Logitech Lift, qui convient idĂ©alement aux droitiers aux petites et moyennes mains Dites oui au confort : Reposez-vous sur la souris verticale Lift toute la journĂ©e, avec une prise en main agrĂ©able et un repose-pouce pour toujours plus de confort 57° de pure relaxation : La forme verticale de Lift aide les poignets Ă  bien se sentir au travail, et favorise une posture plus naturelle de l’avant-bras. Confort et productivitĂ© toute la journĂ©e Plus relax pour une concentration au max : Travaillez avec une souris d’ordinateur sans fil dotĂ©e de boutons personnalisables, de clics silencieux et d’un dĂ©filement fluide Ergo-certifiĂ© : La souris verticale sans fil Lift a Ă©tĂ© conçue, dĂ©veloppĂ©e, testĂ©e et approuvĂ©e selon des critĂšres dĂ©finis par des ergonomes de renom Connectez-vous Ă  votre façon : Connectez-vous via Bluetooth Low Energy ou Logi Bolt USB Ă  Windows, macOs, iPadOs, Chrome OS ou Linux, et profitez d’une durĂ©e de pile pouvant atteindre 2 ans Les piĂšces en plastique de Lift contiennent du plastique post-consommation certifiĂ© recyclĂ© (Graphite: 70%, Off-White et Rose: 54%(6) CertifiĂ©e neutre en carbone
  • TECKNET Souris Ergonomique sans Fil 2.4G, Silencieuse Verticale Souris avec 4800-800 DPI RĂ©glable, 6 Boutons, LED, PrĂ©vention Syndrome de la Souris, pour Droitier, PC, Ordinateur Portable, Mac
    TECKNET Souris Ergonomique sans Fil 2.4G, Silencieuse Verticale Souris avec 4800-800 DPI Réglable, 6 Boutons, LED, Prévention Syndrome de la Souris, pour Droitier, PC, Ordinateur Portable, Mac
    【Dites adieu Ă  la tension musculaire】 La souris ergonomique TECKNET est conçue de maniĂšre ergonomique pour placer votre main dans une position naturelle par rapport aux souris standard, rĂ©duisant ainsi votre tension musculaire de 45%, ce qui en fait un choix idĂ©al pour les employĂ©s de bureau et les joueurs. 【ContrĂŽle prĂ©cis】4800/3200/2400/1600/800 5 niveaux DPI rĂ©glable pour rĂ©pondre Ă  vos besoins dans divers scĂ©narios d’utilisation, la technologie de suivi optique TECKNET offre une sensibilitĂ© plus Ă©levĂ©e que les souris optiques standard sur le marchĂ©, ce qui permet un suivi fluide et prĂ©cis sur divers bureaux, de sorte que vous pouvez travailler en douceur. 【Design silencieux】La technologie de rĂ©duction du bruit de la souris sans fil TECKNET peut rĂ©duire le bruit de clic de plus de 90%, ce qui la rend presque inaudible lors d’une utilisation normale. Vous n’avez pas Ă  vous soucier d’affecter les autres et pouvez toujours rester concentrĂ© (Remarque : le bouton avant/arriĂšre n’est pas muet). TECKNET Verticale Souris est compatible avec la plupart des systĂšmes, y compris Win11/10/8/7/XP/2003/2000. 【Sensation plus confortable】 La Souris ergonomique sans fil est conçue pour ĂȘtre lĂ©gĂšre et facile Ă  utiliser, elle est dotĂ©e d’un repose-pouce et d’un revĂȘtement en caoutchouc pour amĂ©liorer la prise en main et le confort.2.4G Plug and Play, portĂ©e sans fil de 15 mĂštres, c’est la libertĂ© et une meilleure posture.2 piles AAA (non incluses) peuvent durer jusqu’à 24 mois, l’hibernation intelligente permet d’économiser de l’énergie. 【Boutons plus pratiques】Les boutons avant/arriĂšre de la souris verticale ergonomique vous aideront Ă  ĂȘtre beaucoup plus productif lors de la navigation sur les sites Web/la lecture des courriels, ce qui est parfait pour les internautes, les joueurs et les utilisateurs d’ordinateur de longue date (Remarque : les boutons latĂ©raux ne sont pas disponibles pour les systĂšmes Mac ou IOS).TECKNET offre une garantie de 36 mois (produits enregistrĂ©s uniquement).

Un repose-poignet et un repose-pieds

Comment rendre votre bureau plus ergonomique pour travailler ? #5

Il est vivement conseillĂ© de recourir Ă  un repose-poignet lorsque l’on utilise une souris classique. Cela permet d’éviter un certain nombre de douleurs. Le repose-poignet peut Ă©galement ĂȘtre utilisĂ© devant le clavier pour faciliter la saisie de texte.

  • Vaydeer Repose-Poignet Clavier et Souris en Mousse Ă  MĂ©moire Kit de Repose-Poignets antidĂ©rapant, Wrist Rest Pad pour Ordinateur et Ordinateur Portable ProtĂ©gez le Poignet – Noir
    Vaydeer Repose-Poignet Clavier et Souris en Mousse Ă  MĂ©moire Kit de Repose-Poignets antidĂ©rapant, Wrist Rest Pad pour Ordinateur et Ordinateur Portable ProtĂ©gez le Poignet – Noir
    【Un design ergonomique innovant pour un confort optimal】Le coussin de support de poignet des souris est dotĂ© d’un design ergonomique innovant en forme de poignet, qui s’adapte parfaitement Ă  votre main et votre poignet. Les trous de massage rhombiques ainsi que les deux rainures ondulĂ©es vous permettent de frotter votre poignet et votre paume de maniĂšre agrĂ©able. 【FabriquĂ© avec des matĂ©riaux de haute qualité】Nous avons utilisĂ© une mousse Ă  mĂ©moire de forme de haute qualitĂ© et un matĂ©riau doux, respirant et sans odeur pour fabriquer ce repose-poignet. Il ne se dĂ©formera pas et rĂ©siste Ă  une utilisation prolongĂ©e. 【Une base antidĂ©rapante pour une stabilitĂ© accrue】Le silicone antidĂ©rapant sur la base du tapis de souris maintient fermement le support pour Ă©viter le glissement et la confusion lors de son utilisation quotidienne. 【Dimensions universelles】Le repose-poignet est dimensionnĂ© (17,32 + 5,91) x 3,15 x 0,85 pouces / (43,99 + 15) x 8 x 2,16 cm (clavier + souris) pour s’adapter Ă  tous les types de claviers et de pavĂ©s numĂ©riques. 【Parfait pour le travail, les jeux et les Ă©tudes】Le repose-poignet est parfait pour le soulagement de la douleur liĂ©e Ă  une utilisation intensive d’ordinateurs. C’est Ă©galement un accessoire idĂ©al pour les personnes qui Ă©tudient, travaillent ou jouent rĂ©guliĂšrement sur leur ordinateur. C’est Ă©galement un excellent cadeau pour la famille, les amis et les Ă©tudiants.
  • Logitech MX PALM REST pour MX Keys, Un soutien premium et AntidĂ©rapant pour Taper Confortablement Pendant des Heures, Noir
    Logitech MX PALM REST pour MX Keys, Un soutien premium et Antidérapant pour Taper Confortablement Pendant des Heures, Noir
    SOUTIEN DURABLE – Performances longue durĂ©e: le soutien ferme des poignets maintient vos mains dans une position agrĂ©able et dĂ©tendue pour que vous puissiez taper confortablement pendant des heures FABRIQUÉ À BASE DE MATÉRIAUX DE HAUTE QUALITÉ: la mousse Ă  mĂ©moire de forme souple mais rĂ©sistante est confortable et durable. En plus, il rĂ©siste aux taches et est facile Ă  nettoyer LE SOUTIEN COMME VOUS L’ENTENDEZ: lisse et agrĂ©able au toucher, le repose-poignets ne glisse pas sur les surfaces. Il reste en place, quels que soient la maniĂšre et l’endroit oĂč vous tapez. SOUTIEN DURABLE – Performances longue durĂ©e: le soutien ferme des poignets maintient vos mains dans une position agrĂ©able et dĂ©tendue pourque vous puissiez taper confortable ment pendant des heures

Le repose-pieds, quant à lui, s’adresse surtout aux personnes de petite taille qui ne parviennent pas à toucher le sol avec leurs talons.

FAQ

Quels sont les conseils pour une bonne ergonomie au bureau ?

Pour une bonne ergonomie au bureau, il est important d'ajuster correctement la hauteur de votre chaise et de votre bureau pour éviter les tensions musculaires. Il est également recommandé de placer vos écrans à la hauteur des yeux afin de prévenir les douleurs cervicales. Pensez à prendre réguliÚrement des pauses pour bouger et étirer vos muscles, et privilégiez une posture naturelle en gardant le dos droit et les pieds à plat sur le sol.

Enfin, n'hésitez pas à investir dans du mobilier ergonomique adapté à vos besoins pour garantir votre confort tout au long de la journée de travail.

Comment adapter l'ergonomie au travail de bureau ?

Pour adapter l'ergonomie au travail de bureau, il est important d'ajuster correctement la hauteur de la chaise et du bureau pour éviter les douleurs dorsales. Il est également recommandé d'utiliser un support lombaire pour maintenir une bonne posture pendant de longues heures assis. De plus, installer un repose-pieds peut aider à soulager la pression sur les jambes et les pieds.

Enfin, faire des pauses réguliÚres et pratiquer des étirements permettent de limiter les tensions musculaires liées à la sédentarité.

Est-ce qu'il y a un PDF sur l'ergonomie au bureau Ă  disposition ?

Oui, il y a un PDF sur l'ergonomie au bureau à disposition. Ce document fournit des conseils pour aménager son espace de travail de maniÚre ergonomique afin de prévenir les problÚmes de santé liés à une mauvaise posture.

Il propose Ă©galement des exercices simples Ă  rĂ©aliser au bureau pour soulager les tensions musculaires et favoriser le bien-ĂȘtre. Ce PDF est une ressource prĂ©cieuse pour amĂ©liorer sa qualitĂ© de vie au travail.

Pierre Martin
Pierre Martin

PassionnĂ© d'architecture et de dĂ©coration depuis son plus jeune Ăąge, Pierre a suivi des Ă©tudes en design d'intĂ©rieur avant de se tourner vers le journalisme spĂ©cialisĂ©. Son intĂ©rĂȘt pour les tendances en matiĂšre de design et sa connaissance approfondie des matĂ©riaux lui permettent de fournir Ă  ses lecteurs des conseils pratiques pour transformer leur maison en un vĂ©ritable cocon. Toujours Ă  l'affĂ»t des nouveautĂ©s dans le monde de la dĂ©co, il apporte sa touche personnelle et inspirante aux diffĂ©rents sujets qu'il aborde.