Comment rendre votre bureau plus ergonomique pour travailler ?

Publié le 10 octobre 2022, modifié le 24 février 2024 par Pierre Martin

De nos jours, nombreuses sont les personnes qui travaillent sur un ordinateur. Que l’on soit employé de bureau, auto-entrepreneur, secrétaire ou encore étudiant, le temps que nous passons collectivement devant les écrans ne cesse d’augmenter ces dernières années. Face à l’explosion des activités numériques, de nombreux problèmes de santé liés à la sédentarité se sont développés : lombalgies, tendinites, troubles musculosquelettiques, myopie. Fort heureusement, ces nouvelles pathologies peuvent être évitées par l’optimisation de son espace de travail, autrement dit par une meilleure ergonomie.

Ce mot que nous avons sans doute déjà tous entendu reste cependant assez flou pour beaucoup d’entre nous. Aujourd’hui, nous faisons le point avec vous sur les meilleurs accessoires et techniques d’optimisation de son bureau.

Comment choisir sa chaise de bureau ?

La première chose à faire pour optimiser son espace de travail est de régler la hauteur de son fauteuil. Rien de pire qu’une chaise de bureau ergonomique mal réglée qui entraînerait un mauvais positionnement de tout votre corps. Soyez donc vigilants !

L’assise de votre fauteuil doit arriver à la hauteur du pli de vos genoux. Quand vous êtes assis, cela signifie concrètement que vos cuisses doivent être parallèles au sol et que vos pieds doivent toucher le plancher.

Comment rendre votre bureau plus ergonomique pour travailler ?

La hauteur de votre écran doit également être réglée. Celui-ci doit être placé à hauteur de vos yeux. Plus précisément, votre regard doit atteindre le haut de votre écran de sorte que les yeux regardent légèrement vers le bas durant la lecture. L’écran doit également ne pas être trop proche de votre visage. Pour un confort visuel optimal, placez-le à environ 60 centimètres de vos yeux.

Prenez soin de votre dos

Comment rendre votre bureau plus ergonomique pour travailler ? #2

Une fois assis, il faut veiller à bien placer son dos contre le fauteuil. Sans cela, on risque de grosses douleurs au niveau des lombaires. Veillez donc à ne pas avoir le dos courbé vers l’avant, et évitez au maximum de tendre vos bras loin devant vous. Les objets que vous manipulez régulièrement doivent être rapprochés et le bas de votre dos doit impérativement être soutenu par le dossier.

  • Aiidoits Chaise Bureau Ergonomique, Chaise de Bureau Inclinable Pivotant, Fauteuil de Bureau 150kg Confortable à roulettes, Appui-tête et Accoudoirs Ajustables, Siège Bureau avec Le Support Lombaire
    Aiidoits Chaise Bureau Ergonomique, Chaise de Bureau Inclinable Pivotant, Fauteuil de Bureau 150kg Confortable à roulettes, Appui-tête et Accoudoirs Ajustables, Siège Bureau avec Le Support Lombaire
    【Chaise de Bureau Ergonomique】La chaise bureau Aiidoits s’atapte à votre morphologie par la conception ergonomique. Nous avons trouvé le support lombaire qui s’adapte le mieux à la courbure de la colonne lombaire. La chaise bureau ergonomique peut corriger et améliorer votre position assise, ce qui réduit la pression sur le dos et le lombaire et atténue la douleur. 【Plus de réglages】Notre chaise de bureau ergonomique peut être réglable en hauteur de 10cm. De plus, l’appuie-tête de la chaise de bureau est également réglable. (rotation de 30° et réglage en hauteur de 10 cm) Les accoudoirs de la chaise de bureau Aiidoits sont rabattables, ce qui vous permet de déplacer la chaise de bureau sous la table. Bien sûr, les accoudoirs rabattables permettent également une plus grande mobilité de votre bras. 【Sécurité et Priorité】Le vérin à gaz et la base à 5 étoiles ont été certifiés par BIFMA et SGS et assurent votre sécurité au quotidien. Le mécanisme d’assise du chaise bureau est fabriqué en acier haute résistance et ne fait pas de grincements gênants. La charge maximale de la chaise bureau atteind 150 Kg au maximum. Les roulettes silencieuses glissent sans aucune trace sur le parquet, le carrelage ou le tapis. 【Respirant et confortable】Le coussin d’assise du siège bureau ergonomique est composé de mousse de haute qualité, à la fois souple et ferme, qui procure une agréable sensation d’assise. Le tissu du dossier est composé d’un tissu spécial en nylon très élastique qui permet à l’air de circuler pour éviter la transpiration et le collage. La maille flexible s’adapte à votre corps pour plus de confort et un soutien à long terme. En même temps, le confortable coussin en mousse soulage les hanches. 【Montage et garantie】Cette chaise de bureau est facile à monter, complète avec l’instructions de montage, des gants et un kit d’outils. Vous pouvez facilement l’assembler à l’aide de l’instructions et des outils. La satisfaction du client est toujours très importante pour nous. Si vous avez des questions sur le produit ou si vous rencontrez des problèmes avec le produit, n’hésitez pas à nous contacter. Nous vous donnerons certainement une réponse satisfaisante dans les 24 heures.
  • Daccormax Chaise Bureau Ergonomique, Fauteuil de Bureau Confortable à roulettes, Siège Inclinable Pivotant, Accoudoirs Réglables, Appui-Tête Ajustable 11cm, Support Lombaire Réglable, Noir
    Daccormax Chaise Bureau Ergonomique, Fauteuil de Bureau Confortable à roulettes, Siège Inclinable Pivotant, Accoudoirs Réglables, Appui-Tête Ajustable 11cm, Support Lombaire Réglable, Noir
    【Chaise bureau ergonomique】Le design ergonomique se montre dans les divers aspects: l’appui-tête ajustable en angle de 120° et en hauteur de 11cm fournit un bon soutien pour votre colonne cervicale; les accoudoirs réglables de 10 cm en hauteur soulagent les bras lors de repos; le soutien lombaire variable de 6cm vous offre un appui fiable pour la colonne lombaire. 【Dossier inclinable jusquà 125°】Le fauteuil de bureau est inclinable jusqu’à l’angle 125°, lorsque vous avez besoin d’un repos, vous pouvez tirer la manette de côté pour incliner le dossier. La bascule du siège bureau est conçue pour soulager le mal du muscle de dos et détendre l’esprit. Quand vous voulez que le dossier reste vertical, vous pouvez pousser la manette pour verrouiller le dossier à 90°. 【Surface respirante】Le dossier fabriqué en maille repirante laisse l’air circuler librement et vous donne une bonne expérience assise dans la chambre surtout en été. Le coussin en éponge neuf est meilleur en perméabilité à la chaleur que celui en éponge recyclé. La haute résistance du tissu rend la chaise plus durable et en même temps facile à nettoyer. 【Sûreté et solidité】Le vérin pneumatique de classe 3 qui réussit la certification BIFMA et SGS assure la sécurité lors de l’utilisation. La base renforcée en nylon avec une finition matte favorise la durabilité de la chaise de bureau. La charge maximale de la structure atteind 150 Kg au maximum. Les roulettes ultra-silencieuses glissent sans aucune trace sur le parquet, le carrelage ou le tapis. 【Montage simple et garantie】Equipé d’un ensemble d’outils, y compris les gants et le manuel de montage en multilangues, vous pourriez installer le fauteuil bureau dans 20 minutes. Nous vous fournissons la garantie de 2 ans, si vous rencontrez aucun problème, merci de nous contacter, nous vous fournisserons la solution satisfaisante dans 24 heures.

Bien positionner ses bras et ses pieds

La position des bras et des pieds ne doit pas être négligée. Quand elle est mauvaise, elle peut être à l’origine de problèmes de santé importants. L’essentiel, afin de prévenir tendinites et maux d’épaules, est de garder vos bras détendus. L’angle formé par vos coudes doit avoisiner les 90 degrés. Quant à vos pieds, placez-les à plat sur le sol.

Investissez dans un fauteuil réglable

Le critère le plus important, quand on choisit son fauteuil de bureau, est l’adaptabilité du siège. Plus un fauteuil est ajustable, plus il répond aux spécificités physiques de chacun. Aujourd’hui, les nouveaux modèles ont d’ailleurs tendance à proposer de plus en plus d’options de réglage.

Toutes ne sont cependant pas nécessaires. L’essentiel est d’opter pour un fauteuil dont la hauteur est réglable. Sans cela, votre corps ne peut pas se positionner correctement. La possibilité de régler l’angle du dossier peut également être intéressante pour les personnes souffrant déjà de problèmes de dos.

  • HOLLUDLE Chaise de Bureau Ergonomique avec Dossier Adaptable, Fauteuil D’ordinateur avec Accoudoirs 4D, Profondeur D’assise Réglable, Soutien Lombaire et Appui-tête 2D, Siège de Travail, Blanc
    HOLLUDLE Chaise de Bureau Ergonomique avec Dossier Adaptable, Fauteuil D’ordinateur avec Accoudoirs 4D, Profondeur D’assise Réglable, Soutien Lombaire et Appui-tête 2D, Siège de Travail, Blanc
    [DOSSIER ADAPTATIF] Les possibilités de conception du dossier adaptatif en font la solution parfaite pour maintenir votre épaule dans la bonne position et détendre vos vertèbres. C’est parti, appuyez-vous contre le dossier, il vous permet de faire une série de tours et d’étirer votre dos de haut en bas. Un soutien permanent, un design vraiment ergonomique. [4D ACCOUDOIR & 2D APPUI-TÊTE] Contrairement aux autres accoudoirs 2D ou 3D qui ne peuvent s’ajuster que de haut en bas, d’avant en arrière et tourner de 15°, les accoudoirs 4D que nous avons choisis peuvent se déplacer de gauche à droite. De plus, l’appui-tête 2D peut se soulever et s’abaisser, et pivoter pour trouver l’ajustement parfait pour votre cou. [PROFONDEUR DU SIÈGE ET SOUTIEN LOMBAIRE RÉGLABLES] Il est rare qu’une chaise dispose d’un réglage de la profondeur de l’assise, car nous construisons les chaises pour des clients de tailles différentes. Et les gens ont besoin d’une pression réglable sur les cuisses lorsqu’ils sont assis, ce qui convient à la relaxation. Et il est bon de régler le support dorsal élévateur pour fournir un support d’assise personnalisé. [HAUTE QUALITÉ] Cette chaise a été testée pour un usage de bureau et répond aux exigences de durabilité et de stabilité énoncées dans les normes suivantes : EN 1335 et ANSI/BIFMA x5.1.. Maille avec un bon soutien, matériau de l’armature du dossier à haute densité, pieds de la chaise pouvant supporter une force de 1136kg, mécanisme épaissi de 35mm, HOLLUDLE fait tout. [5 ANS DE GARANTIE SUR LES PIÈCES ET MONTAGE FACILE] Cette chaise est livrée avec une garantie de 5 ans, plus longue que la plupart des autres vendeurs, car les chaises sont fabriquées avec des matériaux de haute qualité. Et le retour gratuit dans 30 jours, c’est ok pour changer d’avis. De plus, il faut environ 20 minutes pour l’assembler sans pression, consultez le manuel d’utilisation et la vidéo d’assemblage pour voir comment visser efficacement les vis, et n’hésitez pas à nous contacter. [Comment ajuster la hauteur] Appuyez sur la poignée (arrière) vers le bas avec votre pouce lorsque vous ajoutez ou réduisez le poids, assis sur une chaise. La chaise équipée d’un mécanisme d’ajustement plus avancé, certains ne savent pas comment utiliser la fonction d’ajustement de hauteur
  • SIHOO Doro C300 Chaise de Bureau Ergonomique avec Accoudoirs Ultra Doux en 3D, Soutien Lombaire Dynamique pour Chaise Bureau à Domicile, Fauteuil de Bureau avec Dossier réglable(Noir)
    SIHOO Doro C300 Chaise de Bureau Ergonomique avec Accoudoirs Ultra Doux en 3D, Soutien Lombaire Dynamique pour Chaise Bureau à Domicile, Fauteuil de Bureau avec Dossier réglable(Noir)
    ⭐【Chaise Ergonomique Innovante】La chaise de bureau ergonomique SIHOO Doro C300 associe les dernières technologies pour vous aider à maintenir une posture confortable et adopter un mode de vie sain. Cette chaise de bureau est équipée d’un appuie-tête réglable, d’un soutien lombaire auto-adaptatif, d’accoudoirs ultra-doux en 3D, d’un dossier flexible et d’une conception entièrement respirante en maille, offrant un confort durable même après une journée entière assis. ⭐【Système de Suivi Dynamique】Le dossier de la chaise de bureau ergonomique SIHOO présente un design entièrement en maille respirante et un cadre triangulaire flexible, S’adapte à votre dos lorsque vous bougez. Le dossier de la chaise bureau haute à domicile dispose d’un réglage en quatre positions, mouvement de haut en bas de 6cm, ce qui la rend adaptée aux personnes de différentes tailles. Lorsqu’il est réglé à la position la plus élevée, il revient automatiquement au niveau le plus bas. ⭐【Soutien Lombaire Adaptatif et Accoudoirs 3D Coordonnés】 Lorsque vous vous asseyez sur le siège de bureau SIHOO Doro C300, le soutien lombaire adaptatif se déplace automatiquement avec votre corps. Ce chaise ergonomique offre un soutien et un confort continus pour le bas de votre dos et préserve votre santé. Les accoudoirs 3D de cette fauteuil de bureau peuvent être réglés dans trois directions, ce qui vous permet de détendre vos bras dans n’importe quelle position. ⭐【Intelligent Weight-sensing Mechanism】SIHOO Doro C300 fauteuil de bureau ergonomique features an intelligent weight-sensing mechanism that allows our chair to support up to 150 kg, adapting to the user’s weight while ensuring an effortlessly balanced reclining experience. Our computer desk chair can be tilted at 110°, 120°, and 130° angles, so you can relax and rest in comfort. ⭐【Certifications de Sécurité】 La siege bureau ergonomique SIHOO Doro C300 détient 12 brevets, nos chaises de bureau ergonomiques sont également conformes aux normes américaines SGS BIFMA et sont équipées d’un vérin à gaz de classe 4 certifié SGS, offrant ainsi une durabilité et une sécurité renforcées. Nous nous engageons à fournir gratuitement des accessoires de produits pendant la période de garantie de trois ans à compter de la date d’achat.

Attention au maintien du dos

Le fauteuil ergonomique choisi doit également offrir un bon soutien pour votre dos. Privilégiez les fauteuils qui ont un large dossier. L’idéal est de trouver un siège qui maintienne l’ensemble de votre dos, des lombaires jusqu’aux épaules. Le mieux reste alors, si vous en avez la possibilité, d’essayer votre siège avant son achat.

Ne faites pas l’impasse sur les accoudoirs

La présence d’accoudoirs sur un fauteuil est une chose importante. Les repose-bras permettent en effet d’adopter une bonne position de détente. Cela évite la crispation des muscles. Pour un confort optimal, choisissez un fauteuil dont les accoudoirs sont réglables, ne serait-ce qu’en hauteur. Certains modèles proposent aussi des ajustements de l’axe avant-arrière, de l’axe gauche-droite, ou encore du degré d’inclinaison.

Choisissez les bons accessoires

Un support d’écran

Si vous rencontrez des problèmes avec le positionnement de votre écran, un support peut vous changer la vie.

Comment rendre votre bureau plus ergonomique pour travailler ? #3

Les supports facilitent grandement les réglages de hauteur et d’inclinaison de votre appareil. Ils sont surtout utilisés pour compenser les problèmes liés à la hauteur de bureau.

  • GRIFEMA GB2003-1, Support Ecran PC Moniteur de 13-32 Pouces, Bras Ecran PC VESA 75×75-100×100 MM, Rotation à 360°, Réglable en Hauteur, Charge Maximale de 9 KG, Noir
    GRIFEMA GB2003-1, Support Ecran PC Moniteur de 13-32 Pouces, Bras Ecran PC VESA 75×75-100×100 MM, Rotation à 360°, Réglable en Hauteur, Charge Maximale de 9 KG, Noir
    【Support de moniteur universel】 Ce support de moniteur à bras unique s’adapte à la plupart des moniteurs LCD LED de 13 à 32 pouces avec une capacité de poids maximale de 9 kg. VESA 75x75mm et 100x100mm. 【Ergonomique】 Le support de moniteur de bureau peut pivoter à 360 °, 90° vers le haut, 45° vers le bas, pivoter de ± 90 ° vers la gauche et la droite, et la hauteur est réglable pour le meilleur angle de vue. 【Installation rapide】 2 méthodes d’installation, pince en C et base à œillets, pour s’adapter à différents bureaux, tout le matériel de montage nécessaire et un guide d’installation graphique détaillé pour rendre l’installation aussi simple que possible. 【Économisez de l’espace】 Le support de moniteur et la gestion des câbles intégrée vous permettent d’économiser beaucoup d’espace et de garder votre bureau bien rangé. 【Robuste et durable】 Le support du moniteur est en alliage d’aluminium, très durable et résistant à la rouille. Les finitions noires et élégantes rendent le stand plus moderne.
  • GRIFEMA GB2001-2, Support Ecran PC 2 Ecran pour 13″-32″, Bras Ecran PC VESA 75×75-100×100 MM, Rotation à 360°, Inclinaison d’Angle de ± 90°, Réglable en Hauteur, Poids Max 9KG, Noir
    GRIFEMA GB2001-2, Support Ecran PC 2 Ecran pour 13″-32″, Bras Ecran PC VESA 75×75-100×100 MM, Rotation à 360°, Inclinaison d’Angle de ± 90°, Réglable en Hauteur, Poids Max 9KG, Noir
    【Support universel pour double ecran pc】 Ce support de moniteur à double bras peut accueillir deux moniteurs LCD LED de 13 à 32 pouces avec une capacité de charge maximale de 9 kg par bras, VESA 75 x 75 mm et 100 x 100 mm. 【Ergonomique】 Le support de moniteur de bureau peut pivoter à 360 °, s’incliner de ± 90 ° vers le haut et vers le bas, pivoter de ± 90 ° vers la gauche et la droite, et la hauteur est réglable pour le meilleur angle de vue. 【Installation rapide】 2 méthodes d’installation, pince en C et base à œillets, pour s’adapter à différents bureaux, tout le matériel de montage nécessaire et un guide d’installation graphique détaillé pour rendre l’installation aussi simple que possible. 【Économisez de l’espace】 Le support de moniteur et la gestion des câbles intégrée vous permettent d’économiser beaucoup d’espace et de garder votre bureau bien rangé. 【Robuste et durable】 Le support du moniteur est en acier de haute qualité, très durable et résistant à la rouille. Les finitions noires et élégantes rendent le stand plus moderne.

Une souris ergonomique

L’utilisation d’une souris classique nous oblige bien souvent à casser notre poignet et à tendre notre bras. La souris ergonomique permet de résoudre ce problème en positionnant correctement la main.

Comment rendre votre bureau plus ergonomique pour travailler ? #4

Divers types de souris ergonomiques existent. Les modèles verticaux sont les plus recommandés. Ils soutiennent la main et sont particulièrement adaptés aux personnes qui ressentent des douleurs au niveau du bras. Moins répandue, la souris centrale qui sollicite les deux mains, atténue les douleurs aux épaules.

  • ECHTPower 2024 Update Souris Ergonomique sans Fil, 2.4GHz Souris Verticale Rechargeable, Wireless Mouse Droitier Silencieuse, 4800 DPI Réglable Interface Type C pour PC Laptop Ordinateur Mac Windows
    ECHTPower 2024 Update Souris Ergonomique sans Fil, 2.4GHz Souris Verticale Rechargeable, Wireless Mouse Droitier Silencieuse, 4800 DPI Réglable Interface Type C pour PC Laptop Ordinateur Mac Windows
    ★★【Design Ergonomique】: La souris verticale sans fil est conçue de manière ergonomique pour s’adapter à la courbure naturelle de la main afin de minimiser la fatigue du poignet et de réduire la tension musculaire provoquée par de longues heures de travail. ECHTPower souris ergonomique droitier convient à la plupart des tailles de main (Taille M et L) et est également idéale pour les groupes de travailleurs/étudiants qui doivent utiliser des ordinateurs pendant de longues périodes. ★★【Technologie 2,4G】: La souris sans fil rechargeable ECHTPower utilise la technologie sans fil 2,4 GHz pour fonctionner de manière stable et rapide dans un rayon de 10 mètres sans interférence. Avec le récepteur USB, plug & play, aucun pilote requis, la souris ergonomique est compatible avec PC/ ordinateur portable/ Laptop avec les systèmes Windows2000/ ME/ XP(x64)/ Vista/ 7/ 8/ 10/ 11, Mac OS 10.4 et supérieur. ★★【Clic Silencieux】:La souris sans fil ECHTPower améliorée est avec une puissante technologie d’annulation du bruit, qui peut réduire le bruit de clic de plus de 90%, vous n’avez pas à vous soucier de déranger d’autres personnes lorsque vous travaillez, vous pouvez donc toujours rester concentré. (Remarque : le bouton avant et bouton retour ne sont pas silencieux) ★★【Haute Précision et DPI Réglable】: Les boutons avant et de retour vous aideront lorsque vous naviger sur le web. Ajustez facilement la résolution de la souris verticale en 1000/ 1600/ 2400/ 3200/ 4000/ 4800 DPI, en adaptant la souris ordinateur sans fil ECHTPower à vos préférences. Remarque: veuillez retirer le film protecteur bleu sur la surface du repose-pieds au bas de la souris verticale avant de l’utiliser. ★★【Batterie Rechargeable de Haute Capacité】: La souris ergonomique sans fil est équipée d’une batterie rechargeable haute capacité de 600Ah qui peut être utilisée jusqu’à 150 heures en continu sur une charge complètement. Équipée d’un câble de charge de type C, vous pouvez utiliser la souris en filaire même lorsqu’elle est en charge, ce qui vous évite d’interrompre votre travail !
  • Logitech Lift Souris Ergonomique Verticale, Sans Fil, Bluetooth ou récepteur USB Logi Bolt, Silencieuse, 4 boutons, Compatible avec Windows/macOS/iPadOS, Ordinateur Portable, PC – Graphite
    Logitech Lift Souris Ergonomique Verticale, Sans Fil, Bluetooth ou récepteur USB Logi Bolt, Silencieuse, 4 boutons, Compatible avec Windows/macOS/iPadOS, Ordinateur Portable, PC – Graphite
    Prenez de la hauteur : Lorsque la vie de bureau vous déprime, relevez la tête avec la souris ergonomique verticale Logitech Lift, qui convient idéalement aux droitiers aux petites et moyennes mains Dites oui au confort : Reposez-vous sur la souris verticale Lift toute la journée, avec une prise en main agréable et un repose-pouce pour toujours plus de confort 57° de pure relaxation : La forme verticale de Lift aide les poignets à bien se sentir au travail, et favorise une posture plus naturelle de l’avant-bras. Confort et productivité toute la journée Plus relax pour une concentration au max : Travaillez avec une souris d’ordinateur sans fil dotée de boutons personnalisables, de clics silencieux et d’un défilement fluide Ergo-certifié : La souris verticale sans fil Lift a été conçue, développée, testée et approuvée selon des critères définis par des ergonomes de renom Connectez-vous à votre façon : Connectez-vous via Bluetooth Low Energy ou Logi Bolt USB à Windows, macOs, iPadOs, Chrome OS ou Linux, et profitez d’une durée de pile pouvant atteindre 2 ans Les pièces en plastique de Lift contiennent du plastique post-consommation certifié recyclé (Graphite: 70%, Off-White et Rose: 54%(6) Certifiée neutre en carbone

Un repose-poignet et un repose-pieds

Comment rendre votre bureau plus ergonomique pour travailler ? #5

Il est vivement conseillé de recourir à un repose-poignet lorsque l’on utilise une souris classique. Cela permet d’éviter un certain nombre de douleurs. Le repose-poignet peut également être utilisé devant le clavier pour faciliter la saisie de texte.

  • Vaydeer Repose-Poignet Clavier et Souris en Mousse à Mémoire Kit de Repose-Poignets antidérapant, Wrist Rest Pad pour Ordinateur et Ordinateur Portable Protégez le Poignet – Noir
    Vaydeer Repose-Poignet Clavier et Souris en Mousse à Mémoire Kit de Repose-Poignets antidérapant, Wrist Rest Pad pour Ordinateur et Ordinateur Portable Protégez le Poignet – Noir
    【Un design ergonomique innovant pour un confort optimal】Le coussin de support de poignet des souris est doté d’un design ergonomique innovant en forme de poignet, qui s’adapte parfaitement à votre main et votre poignet. Les trous de massage rhombiques ainsi que les deux rainures ondulées vous permettent de frotter votre poignet et votre paume de manière agréable. 【Fabriqué avec des matériaux de haute qualité】Nous avons utilisé une mousse à mémoire de forme de haute qualité et un matériau doux, respirant et sans odeur pour fabriquer ce repose-poignet. Il ne se déformera pas et résiste à une utilisation prolongée. 【Une base antidérapante pour une stabilité accrue】Le silicone antidérapant sur la base du tapis de souris maintient fermement le support pour éviter le glissement et la confusion lors de son utilisation quotidienne. 【Dimensions universelles】Le repose-poignet est dimensionné (17,32 + 5,91) x 3,15 x 0,85 pouces / (43,99 + 15) x 8 x 2,16 cm (clavier + souris) pour s’adapter à tous les types de claviers et de pavés numériques. 【Parfait pour le travail, les jeux et les études】Le repose-poignet est parfait pour le soulagement de la douleur liée à une utilisation intensive d’ordinateurs. C’est également un accessoire idéal pour les personnes qui étudient, travaillent ou jouent régulièrement sur leur ordinateur. C’est également un excellent cadeau pour la famille, les amis et les étudiants.
  • MoKo Repose-Poignets Nuage, Repose-Poignets Clavier Ergonomique avec Tapis de Souris, Repose-Poignets en Polyester Durable et Repose-Souris pour Bureau, Jeu, Ordinateur, Ordinateur, Vert
    MoKo Repose-Poignets Nuage, Repose-Poignets Clavier Ergonomique avec Tapis de Souris, Repose-Poignets en Polyester Durable et Repose-Souris pour Bureau, Jeu, Ordinateur, Ordinateur, Vert
    【Ensemble de Repose-Poignets Ergonomique】 L’ensemble d’accessoires informatiques comprend 1 x repose-poignet de clavier nuage, 1 x repose-poignet de souris nuage et 1 x tapis de souris nuage, qui est conçu de manière ergonomique pour soutenir votre poignet dans une position confortable, réduisant efficacement la douleur du poignet causée par de longues heures de travail, vous aidant à vous sentir plus détendu pendant que vous travaillez, jouez, étudiez et bien plus encore. 【Doux au Toucher, Confortable à Utiliser】 Le support de poignet pour clavier et souris est fabriqué en mousse à mémoire de forme haute densité de première qualité et en polyester résistant aux éclaboussures, qui sont très durables et confortables à utiliser. Doté d’une base en silicone antidérapante qui offre une prise ferme pour maintenir les repose-poignets et le tapis de souris sur le bureau, de sorte que vous n’avez pas à vous soucier de glisser lorsque vous l’utilisez pour le jeu. 【Forme de Nuage Adorable】 Le set de repose-poignets ergonomique pour clavier et souris a la forme d’un nuage à bulles, ajoutant une touche d’amusement et d’élégance à votre espace de travail, ce qui donne également à votre poignet une sensation de douceur et de confort. Parfait pour les joueurs, les employés de bureau, les informaticiens et ceux qui aiment personnaliser leur décor de bureau et leurs accessoires de bureau. 【Dimensions Courantes, Large Application】 Le repose-poignet de clavier de 16,9*4,3*1 pouce convient à la plupart des claviers, y compris les claviers de jeu, les claviers mécaniques, les claviers Bluetooth, etc. De sorte que votre poignet puisse toujours profiter de la douceur du nuage lors de l’utilisation du clavier, le repose-poignet de souris de 5,9*3,6*0,9 pouces et le tapis de souris de 10,4*9,8*1,7 pouces sont également applicables à une large gamme de pratiquement toutes les souris. 【3 en 1 Accessoire Informatique】 Prenez-le et vous obtiendrez à la fois un repose-poignet et un tapis de souris, parfait pour la maison, le bureau, l’école et plus encore. Comparé au tapis de souris et au repose-poignets en un, notre repose-poignets pour souris est séparé du tapis de souris. Vous n’avez pas besoin de remplacer le tapis de souris précédent lorsque vous utilisez le repose-poignets, ce qui offre plus de flexibilité dans la façon dont vous l’utilisez.

Le repose-pieds, quant à lui, s’adresse surtout aux personnes de petite taille qui ne parviennent pas à toucher le sol avec leurs talons.

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FAQ

Quels sont les conseils pour une bonne ergonomie au bureau ?

Pour une bonne ergonomie au bureau, il est important d'ajuster correctement la hauteur de votre chaise et de votre bureau pour éviter les tensions musculaires. Il est également recommandé de placer vos écrans à la hauteur des yeux afin de prévenir les douleurs cervicales. Pensez à prendre régulièrement des pauses pour bouger et étirer vos muscles, et privilégiez une posture naturelle en gardant le dos droit et les pieds à plat sur le sol.

Enfin, n'hésitez pas à investir dans du mobilier ergonomique adapté à vos besoins pour garantir votre confort tout au long de la journée de travail.

Comment adapter l'ergonomie au travail de bureau ?

Pour adapter l'ergonomie au travail de bureau, il est important d'ajuster correctement la hauteur de la chaise et du bureau pour éviter les douleurs dorsales. Il est également recommandé d'utiliser un support lombaire pour maintenir une bonne posture pendant de longues heures assis. De plus, installer un repose-pieds peut aider à soulager la pression sur les jambes et les pieds.

Enfin, faire des pauses régulières et pratiquer des étirements permettent de limiter les tensions musculaires liées à la sédentarité.

Est-ce qu'il y a un PDF sur l'ergonomie au bureau à disposition ?

Oui, il y a un PDF sur l'ergonomie au bureau à disposition. Ce document fournit des conseils pour aménager son espace de travail de manière ergonomique afin de prévenir les problèmes de santé liés à une mauvaise posture.

Il propose également des exercices simples à réaliser au bureau pour soulager les tensions musculaires et favoriser le bien-être. Ce PDF est une ressource précieuse pour améliorer sa qualité de vie au travail.

Pierre Martin
Pierre Martin

Passionné d'architecture et de décoration depuis son plus jeune âge, Pierre a suivi des études en design d'intérieur avant de se tourner vers le journalisme spécialisé. Son intérêt pour les tendances en matière de design et sa connaissance approfondie des matériaux lui permettent de fournir à ses lecteurs des conseils pratiques pour transformer leur maison en un véritable cocon. Toujours à l'affût des nouveautés dans le monde de la déco, il apporte sa touche personnelle et inspirante aux différents sujets qu'il aborde.